Польза свежего воздуха для растущего организма неоспорима. Он очищает легкие от домашней пыли, которая всегда присутствует даже в самой чистой квартире. На улице меньше бактерий и вирусов, только за пределами помещения можно естественным получить так необходимый детям витамин D, а для ребят постарше прогулки – это источник информации, новые впечатления и знакомства, общение со сверстниками.
К сожалению, зимой дети проводят на улице значительно меньше времени, чем летом, чаще всего из-за необоснованных страхов родителей, которые боятся застудить малыша. Педиатры утверждают, что гулять можно и нужно каждый день в любую погоду с самого раннего возраста.
Общественная служба новостей рассказывает, сколько должна длиться зимняя прогулка с ребенком в зависимости от возраста и как к ней подготовиться, чтобы моцион принес удовольствие и пользу.
Инструкция: Как выбрать правильную зимнюю обувь для ребенка
Когда и где начинать гулять с новорожденным
Первый выход на прогулку с младенцем – событие приятное, но волнительное для молодых родителей. Специалисты советуют начинать гулять с малышом в холодное время года спустя 5-7 дней после выписки из роддома, если на улице не холоднее -5 градусов. Для начала 10-15 минут будет вполне достаточно, но постепенно время пребывания на воздухе нужно увеличивать до полутора часов. Гулять с младенцами рекомендовано дважды в день в то время, когда ребенку пора спать.
Продолжительность прогулки зачастую ограничивается не только погодными условиями, но и необходимостью покормить грудничка. В теплое время года это вполне можно сделать и на улице, а вот зимой придется возвращаться домой.
Гулять с коляской желательно подальше от оживленных дорог и шумных городских улиц. В идеале – в парке или в лесу. В исключительном случае (например, если мама болеет) можно ограничиться собственным балконом.
Как гулять с грудничком до года
Буквально через пару месяцев после выписки из роддома малыш окрепнет, и с ним можно будет гулять при -10, а потом и при -15 градусах. Легкий морозец пойдет только на пользу, особенно, если день выдался солнечный. Если нет ветра и снега, капюшон коляски следует приоткрыть таким образом, чтобы на открытые участки кожи попадали солнечные лучи – это естественная профилактика рахита.
Бывать с малышом на улице необходимо каждый день. Исключение могут составить разве что сильные морозы или ненастье с метелью и резкими порывами ледяного ветра.
Советы родителям
1. Не нужно кутать младенца. Перегрев даст обратный эффект – ребенок вспотеет и может заболеть. Педиатры советуют одевать кроху также как себя + еще один слой, поскольку во время прогулки ребенок находится без движения.
2. Перед выходом на улицу карапуза нужно как следует накормить, чтобы голод не помешал полноценно погулять.
3. Подгузник должен быть абсолютно пустым.
4. Если рядом нет помощников, сначала взрослый одевается сам, потом одевает малыша. Это золотое правило, и его нужно соблюдать, чтобы избежать перегрева и не вынести на мороз вспотевшего младенца.
5. Первое время не стоит уходить далеко от дома, чтобы была возможность быстро вернуться, если ребенок замерз/перегрелся/проголодался.
6. Поход в торговый центр – это не прогулка. Если на улице плохая погода, лучше и вовсе остаться дома, чем идти с грудничком в людные места, где полно вирусов.
Как понять, что ребенку холодно
О переохлаждении свидетельствуют следующие признаки:
· Бледная кожа
· Носик сначала покраснел, а потом стал слишком бледным
· Бодрствующий младенец вдруг стал вялым
· Шея и спинка малыша холодные
Как понять, что ребенку жарко
Эти признаки говорят о том, что родители переусердствовали с одеждой:
· Покрасневшее лицо
· Спинка и шея горячие и потные
· Малыш ведет себя беспокойно и громко плачет