Всем доброго времени суток! Я же так и не рассказала, как во вторник потренировалась. Исправляюсь.
Было занятие с тренером, точнее с тренершой. Не захотела я перед молодыми мальчиками потеть и краснеть. Девочка молодая, но очень активная, сидеть и отдыхать не даёт, постоянно подгоняет и подбадривает. А то, мне дай волю, я буду болтать и ничего не делать. Кстати, вижу такое среди мужчин, два раза штангу подняли и стоят разговоры разговаривают. Ну, кто для чего ходит, можно и просто для общения. У меня цели другие.
Опытным путем мы выяснили, что мне больше нравятся силовые упражнения и что у меня ноги сильные, но надо включать и функционалу, и кардио.
Ещё решили, что не надо разделять дни на руки и ноги, надо делать круговую на все мышцы в один день.
Я всю программу сфотографировала, чтобы не забыть.
Договорились с ней на 5 занятий, за это время составим программу для самостоятельных тренировок и она ещё посмотрит и скорректирует моё питание.
Вчера по самочувствию отлично было, а сегодня болят все мышцы. Неужели они есть у меня? Руки, спина, икры, попа, живот.... Завтра пойду снова! Мне понравилось!
Хорошо с тренером, думать не надо ничего, все покажут и расскажут. Дорогое только это удовольствие😔
А по тарелочкам сегодня так. На завтрак была яичница и вкусные бутерброды с авокадо и рыбкой. Рыба получилась нежная, малосоленая, просто пальчики оближешь!
На обед сварила куриную лапшу из грудки и одного крыла, зелени добавила побольше! Вкусовые сосочки опять благодарны оказались)))
А в 18.00 перекусила йогуртом. Купила по вашим советам, мне очень понравился, не очень сладкий. Думала, что же он мне напоминает.. Растишку детскую. Буду брать разные вкусы.
Какие ещё йогурты посоветуете такого плана?
Активности у меня никакой не было от слова совсем, весь день валяюсь, руки/ноги разминаю, поэтому решила, что на сегодня еды мне хватит, буду зелёный чай пить.
Если вам интересно, подписывайтесь на канал, делитесь своими историями и оставляйте советы и комментарии. До скорой встречи!