Многие исследователи и доктора признают, что из всех видов спорта теннис лучше всего влияет не только на физическое состояние человека, но также развивает интеллект и помогает контролировать психическое состояние. Причем начинать занятия можно в любом возрасте, если вы собираетесь играть для своего удовольствия, а не зарабатывать миллионы долларов, как топовые теннисисты Роджер Федерер или Новак Джокович.
Чем полезен большой теннис?
1. Много движения
Это только тем, кто никогда не играл в теннис, кажется, что игроки в основном только машут ракеткой и стоят на месте. Но на самом деле теннисист постоянно передвигается по корту, причем делать это приходится быстро, чтобы успевать отбивать подачи. Так что такие тренировки отлично подходят тем, у кого сидячий образ жизни, и прекрасно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
2. Равномерная нагрузка на мышцы
Теннис — по-настоящему уникальный вид спорта, который позволяет гармонично развивать все тело. Руки, плечи и шея получают равномерную силовую нагрузку во время ударов, ноги во время передвижения по корту, и все это происходит ненавязчиво во время игры.
3. Развивает реакцию и выносливость
В теннисе счет идет буквально на секунды, учитывая молниеносную скорость, с которой летит мяч. Волей-неволей ваш мозг переходит в интенсивный режим работы, координируя все движения. А чтобы выдержать даже один сет, нужно обладать достаточной выносливостью, уметь распределять свои силы и контролировать дыхание.
4. Сжигает лишний жир
Передвижения по корту не проходят бесследно. Теннис неизбежно поможет сбросить лишние килограммы, особенно если вы будете сочетать тренировки с правильным питанием.
5. Укрепляет зрение
Теннис отлично развивает глазомер, так как нужно постоянно учитывать траекторию движения мяча, целиться в определенные зоны. Фокусировка на мяче — практически упражнения для глаз. Это особенно актуально для детей и подростков.
6. Продлевает жизнь
Согласно исследованиям датских ученых, те, кто увлекаются теннисом, живут в среднем на 10 лет дольше.
7. Помогает сбросить напряжение
Если вы наблюдали однажды за игрой в теннис, то видели, насколько эмоционально реагируют соперники, а громкие выкрикивания Марии Шараповой вообще вошли в историю большого тенниса. Азартная игра требует 100% внимания, позволяет отключиться от текущих проблем, сбросить стресс и почувствовать больше удовольствие от жизни.
Что понадобится для тренировки
Для первых уроков игры в теннис вам понадобится, в первую очередь, удобная спортивная обувь, которая даст хорошее сцепление с поверхностью корта. Выбирайте удобную спортивную одежду, лучше из специальных тканей, которые хорошо отводят влагу, так как во время тренировок придется попотеть. Это может быть футболка и шорты для теплого времени года, штаны и тонкая толстовка с длинным рукавом, если на улице будет прохладно. Если предстоит тренироваться на солнце, обязательно подберите удобную кепку и солнцезащитные очки.
Лучше иметь свою теннисную ракетку, тем более она мало весит, или вы можете арендовать инвентарь на месте. Такая маленькая деталь, как виброгаситель для ракетки, сделает вашу игру более комфортной.
На территории отелей Papillon есть отличные теннисные корты с качественным покрытием. Вы можете играть самостоятельно в удобное для себя время или взять уроки с тренером. Занятия доступны как для взрослых, так и для детей. Теннис может стать прекрасным вариантом для совместного семейного досуга.
А еще плюс в том, что на побережье Турции, например, в Белеке, климат настолько комфортный, что играть в теннис на свежем воздухе можно круглый год, за исключением редких дождливых дней.
Воспользуйтесь возможностью освоить новое хобби во время отдыха в Турции!