Всем иногда нужно отдыхать. Эта фраза звучит до безобразия банально, но действительность показывает, что современные люди несведущи в отношении правильного чередования режима труда и отдыха. Вернувшись недавно из своего маленького путешествия в славный Екатеринбург, я понял, насколько важно побыть гедонистом на непродолжительное время, чтобы после короткого отдыха посвежеть и найти силы перезагрузиться, чтобы влиться в работу с новым запалом. О том, как же правильно отдохнуть – читай далее.
Летим изучать философию в Грецию
Гедонизм — это философское учение, в основе которого лежит мысль, что физическое удовольствие — это наивысшее благо для человека. Философы трактовали данный термин по-разному. Например, Аристипп (435—355 гг. до н. э.) - основоположник гедонизма, считал, что самоцель человеческого бытия - это получение физического наслаждения, а Эпикур (342/341 — 271/270 гг. до н. э.) — философ, с которым ассоциируется гедонизм, полагал, что в самое главное в жизни — это состояние так называемой атараксии, т.е. избавление от телесных и ментальных страданий (мысли о смерти, мысли о страхе и боли) путем умеренного потребления земных благ.
Лучше вытерпеть некоторые страдания, чтобы насладиться большими удовольствиями; полезно воздерживаться от некоторых удовольствий, чтобы не терпеть более тяжких страданий.
Эпикур
Гедонизм у многих образно связан с удовлетворением самых низших животных желаний. Но на самом деле гедонизм гораздо более глубок, чем кажется на первый взгляд. Дело в том, что данное философское учение было опорочено французской аристократией в середине восемнадцатого столетия. Тогда праздность стала неотъемлемой частью придворной жизни. Но если немного углубиться в труды Эпикура, можно выяснить, что главная мысль его философии – это жизнь вне поля зрения (не мешай другим), уважительное отношение к обществу и наслаждение маленькими радостями – вкусная еда, компания друзей и тому подобное. Причем довольствование земными благами необходимо ограничивать ведь, по его мнению, счастье – это не постоянное веселье и разврат, а отсутствие страданий.
Почему мы страдаем?
Стресс и сопутствующие ему осложнения считается нормой. Хронические головные боли, проблемы с умственной деятельностью, бессонница, расстройства ЖКТ, повышенное артериальное давление, проблемы с сексуальной функцией — список можно продолжать бесконечно, причем ни у кого не вызывает удивление наличие хоть одного из вышеперечисленных состояний. Почему так происходит?
Более или менее очевидные для больного стрессорные события вызывают болезненные симптомы, нарушающие привычное функционирование пациента (могут нарушаться профессиональная деятельность, социальные функции). Эти болезненные состояния получили названия расстройства адаптации.
Воробьева Ольга Владимировна, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии ГОУ ВПО ММА им. И.М. Сеченова
Мы живем в век технологий. Большие потоки информации льются на нас отовсюду, и даже на ночь мы не можем расстаться с телефоном. Мы очень много работаем, порой в несколько смен. Живем в плохой экологии. Злоупотребляем пагубными привычками. Длительное воздействие травмирующего эмоционального компонента ведет к срыву адаптационных механизмов человека, что и приводит к развитию стресса. И когда совсем уже сил, наступает долгожданный отпуск.
У многих людей отдых ассоциируется с отпуском длинной в пару недель. При этом довольный работник либо лежит на диване весь положенный ему срок, либо несется за бугор и там бездельничает под теплыми лучами солнца, разбавляя каникулы порядочными дозами алкоголя. За то время, что человек якобы наслаждается свободным временем, не происходит ровным счетом ничего. Безделье — самый главный враг отдыха. Вспомни себя в схожей ситуации: под конец отпуска ты готов выть волком, чтобы поскорей вернутся на работу или учебу. Но долгожданный труд не приносит удовольствия, и ты впадаешь в “послеотпускную” депрессию (ее симптомы ты точно знаешь: тоска по свободному времени, обида и злость на себя, что провел отдых бесполезно, ненависть к работе, которая навалилась за слишком долгое твое отсутствие).
Маленькие встряски — самый оптимальный режим расслабления. Отдых в режиме спринта гораздо более выгоден, чем в изнурительном марафоне: за непродолжительное время ты успеваешь получить такую дозу опиатоподобных гормонов, что хватит надолго; ты не выпадаешь из жизни на продолжительное время и успеешь быстрее влиться в учебу/работу.
Теперь плавно переходим к самому главному.
Как же можно расслабиться в режиме гедониста?
Чувствуешь слабость, напряжение, головную боль? Кажется, что вот-вот заболеешь? Друг, да у тебя хронический стресс. Нужно срочно включать режим гедониста на два дня и забыть про все проблемы. Поживи в свое удовольствие, но не забывай, что разгульный образ жизни — это плохо. OtherView настоятельно рекомендует жить в гармонии во всем, что касается еды, секса, алкоголя (наркотики — нет, однозначно). Итак, как ты можешь расслабиться, чтобы получить максимум, но не выпасть из жизни на неделю?
● Встреча с друзьями — самая банальная идея может обернуться весельем, которое вы будете вспоминать годами. Давно ли ты видел друзей? Как давно общался с ними? Забудь про все, съезди к ним в другой город, повеселись от души! Это не должна обязательно быть попойка в баре в стиле: “ты меня уважаешь?”. Сходите на концерт любимой группы (как я), потанцуйте в клубе с местными крокодилами, сгоняйте в самый крутой ресторан и закажите себе фуа-гра с вином "Sassicaia". Главное, чтобы твои друзья были рядом. Цена такого отдыха зависит от веселья, которое вы задумаете. Но чаще это самый бюджетный вариант.
● Активный отдых точно перевернет твою обыденность с ног на голову. Да, на это надо потратиться, но поверь, это того стоит. Наметь поездку к озеру, поживи в палатке под ночным небом. Костер, свежий воздух и очарование русской природы, не это ли просит душа городского человека? Замени поход в лес походом в горы или по достопримечательностям, которые находятся за чертой городка (я не про музеи и галереи). Можно покататься на велосипеде по окрестностям или же погонять на автомобиле или мототехнике по бездорожью.
● Экстремальный отдых — лично для меня это что-то на грани фантастики. Самый бесшабашный, самый безумный, вариант перезагрузки. Прыжок с парашюта, спуск на байдарках, горнолыжный спуск на лыжах или сноуборде — список бесконечен и ограничен лишь твоей фантазией и кошельком. Возможно, это самый дорогой вид отдыха, но зато самый адреналиновый и быстрый. Однако, для занятий экстремальным спортом требуется изначальная подготовка, а несет дополнительные расходы.
Мы рассмотрели лишь некоторые варианты, которые тебя точно перезагрузят. Самое главное — не трать отдых впустую. Даже если ты далек от серфинга или походов в лес, то во время отпуска или выходных можно найти занятие по душе — времяпрепровождение с семьей, чтение, творчество. Не замыкайся в себе, друг. Поживи в свое удовольствие немного. Жизнь — она так коротка. Не успеешь моргнуть, как настанет время подводить итоги. И как ты посмотришь себе в глаза, если кроме серой и монотонной жизни ты ничего не сможешь про себя вспомнить? Momento mori, как говорится.