Рады приветствовать дорогих читателей в ленте нашего канала.
Какие упражнения выбрать , чтобы избавиться от поплывшего живота и раздавшейся талии в любом возрасте, да еще, чтобы просто и эффективно?
К таким упражнениям относятся два вида наклонов, которые достаточно быстро избавят от поплывшего живота и раздавшейся талии.
Доступные и эффективные упражнения для любого возраста!
Все просто и эффективно, главное регулярно и добросовестно выполнять не перегружаясь в течение дня, чтобы эти действия вошли в привычку.
Упражнение 1
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Прямые руки развести в стороны.
Выполнить максимальный наклон вперед-вниз, ладонями стремиться дотронуться до пола.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 15-25 наклонов подряд.
Небольшой перерыв .
И еще 2-3 раза по 15-25 наклонов.
Упражнение 2
Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставить шире плеч, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Прямые руки развести в стороны.
Выполнить максимальный наклон влево-прямо-вправо-прямо соответственно поднимая и опуская руки.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 10-20 наклонов подряд в каждую сторону.
Небольшой перерыв .
И еще 2-3 раза по 10-20 наклонов в каждую сторону.
Если выполнять эти два простые упражнения утром и вечером ,результат не заставит себя долго ждать, и будет стабильным и желаемым!
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!