Сегодня хотелось бы поговорить о том, что даёт мотокросс, какие качества развивает?
Начиная заниматься регулярно, спортсмен прокачивает как собственное тело, так и психику. Начнем с физики.
Ловкость и сила мышц. Как говорят многие, далекие от мотоспорта люди: «От чего тут уставать, мотоцикл же сам едет?» Да, но нет. Некоторые западные исследования и вовсе называли мотокросс самым сложным физически в мотоспорте. Пожалуй, тяжело назвать мышцы, которые НЕ работают во время тренировки, поэтому мотокросс определенно развивает силу мышц и ловкость (быстроту двигательной реакции).
Выносливость. В мотокроссе не нужны веса и не важны размеры мышечной массы. Все мировые спортсмены в этом виде спорта скорее «жилистые». Дело в том, что мотокросс требует колоссальной выносливости. У каждого мотокроссмена упражнения на выносливость обязательны в программе тренировок.
Максимальное развитие тела. Нам не раз говорили ученики, удивляясь, что ничто так не выматывает, как тренировка по мотокроссу (правильная, конечно, с точки зрения тренерской работы). Дело в том, что во время управления спортивным мотоциклом очень сильно вовлекается в работу психомоторная функция, проще говоря, имеет место быть колоссальный объем сложных движений тела. Удивительная вещь на самом деле, ведь время и интенсивность работы может быть меньше, но устанешь от нее как от большой. Буквально недавно нам сказали, что от кроссфитовой тренировки так не устают!
Развитие нервной системы
Можно долго расписывать, как мотокросс развивает специфические группы мышц, действует на вестибулярный аппарат, разрабатывает быстроту реакции и тп., но это же не так интересно. С точки зрения именно физики мотокросс полезен потому, что тут режим работы мышц отличается от скажем, прокачки их в зале. Даже если захочешь, у тебя не получится повторить ни на одном тренажере эти движения и это напряжение, а тем более эмоции и ощущения. Эффект воздействия на нервную систему в этом виде спорта уникален.
Так мы плавно переходим к тому, что развивает в мотокросс в психическом плане. Вообще, пока мы писали данный материал, решили, что мотокросс – это тренажер для мышления, но, чтобы дойти до этого мышления, ты должен справляться физически.
Решительность.
Мотокросс требует постоянной прокачки и развития техники езды. Прогрессируя, у спортсмена увеличивается скорость, и как следствие, скорость принятия решений должна быть молниеносной. Можно сказать, что мотокросс развивает такое качество, как смелость.
Морально-волевые качества, а именно мотокросс требует:
Усердия
Любой спорт учит – чтобы чего-то достичь, надо поработать. Мотокросс учит – надо пахать каждый день! Для того, чтобы освоить мотокросс как хобби, нужно встать с дивана и приехать на трассу. Для того, чтобы достичь чего-то на уровне локальных российских соревнований, необходимо минимум 3 тренировки в неделю, а также физическая подготовка между ездовой практики: бег, плавание, силовые упражнения.
Требует воли
Когда ты ошибаешься в жизни, порой тебе хочется бросить всё, завершить начатое, даже не закончив. Может быть и другая реакция: останавливаешься и не знаешь, что дальше делать, входишь в некий ступор. Как научится не сдаваться? Дело в том, что человек гораздо лучше понимает язык тела, чем слова. И когда ты ошибаешься в мотокроссе, ты это чувствуешь непосредственно на себе, физически, но решение простое и на поверхности: если ты заглох, остановился, упал, ты поднимаешь/заводишь мотоцикл и едешь дальше! Нет ни одного спортсмена, который бы бросил технику и ушел в кусты себя жалеть за совершенную ошибку.
Требует настойчивости
Любой спорт, в том числе и мотокросс, это повторение и повторение, оттачивание мастерства. А если учесть, что окружающие условия в нашем виде спорта крайне изменчивы (ведь, скажем, если пошел дождь, грунт, стиль езды, да и вообще всё, надо перестраивать), настойчивости у спортсмена должно быть столько, чтобы никакие преграды не помешали добиться поставленных целей.
Ну и отвечаем на самый сложный вопрос: если у мотокросса польза для здоровья? Несомненно! Потому что это спорт, развивающий как тело, так и душу. Кстати, про травмоопасность мы писали здесь.
Добро пожаловать в мотокросс!