Если вы читаете эту статью, значит хотите оставить свою вредную привычку. Не буду распространяться о вреде курения, вы сами прекрасно все знаете, перейду сразу к практике. Сам я бросил курить 22 года назад, табачный стаж составлял на тот момент 14 лет, а потребляемое количество сигарет 2 пачки в день. Конечно имелись сопутствующие проблемы со здоровьем - кашель, одышка, свист в легких, в общем стандартный набор. Вероятно сегодня дела обстояли бы совсем плохо, продолжи я это занятие, но, к счастью, решил остановиться. Сначала я пробовал бросить курить самостоятельно. Ломал сигареты пополам, уменьшая дозу, старался пропускать перекуры, жевал никотиновые жвачки, клеил никотиновые пластыри. Но все безрезультатно. Наконец я выдохся и решил обратиться за помощью к специалистам. Тогдашние рекламные газеты пестрели объявлениями об услугах избавления от никотиновой зависимости. Позвонил в несколько таких контор, везде один ответ - не курите три дня и приходите, мы вас закодируем. Какие три дня? Я три часа не могу выдержать. Наконец мне повезло и на другом конце провода человек предложил встретится в удобное время. Так для меня открылась новая страница жизни без зависимости, скажу сразу - любой, потому что механизм действия всех зависимостей или страстей, как иногда говорят, примерно.одинаков. По правде говоря, в тот момент курить я не бросил, не хватило совсем немного сообразительности и самоконтроля, но через два года успешно применил данную технику и преодолел пагубную привычку
Человек, которого я тогда встретил, оказался врачом-наркологом старой советской школы и он объяснил мне схему действия зависимости, а также метод ее преодоления. Впоследствии я нашел нечто похожее на американском сайте, называется ТРГЗ - техника распознавания голоса зависимости, в России ее также используют, но все-таки философия с психологией у американцев немного другие, впрочем смотрите сами, что вам больше подойдет. Итак, метод, по которому действовал я, заключается в следующем. Надо понимать, что никотин в небольших количествах необходим нашему организму и он вырабатывает его сам. Если же вы снабжаете свой организм никотином в огромных количествах посредством курения, он прекращает самостоятельное производство этого вещества.
При отказе от курения происходит следующее - никотин вам по прежнему нужен, но его поступление извне прекращается, а ваш организм не может сразу перестроиться и начать его вырабатывать, ему для этого нужно время. И вы начинаете испытывать дискомфорт. Но так не будет продолжаться вечно. Именно знание о времени наступления того или иного события дает вам контроль над процессом избавления от зависимости.
От положения заложника вы переходите к роли оператора и самое важное для вас - продержаться первые ТРИ ДНЯ. Не случайно "кодировщики" говорят вам - не курите три дня и приходите, а некоторые совсем уж наглые и бессовестные называют срок пять дней. Они знают секрет. Лучшие в мире кодировщики это Никотин, Алкоголь и любой другой наркотик, который вы предпочитаете. Если вы продержались без никотина три дня, значит сами стали кодировщиком 80-го уровня. Вам более не требуются услуги этих "специалистов". Есть мнение, что вам потребуется огромная сила воли, это не так. Сила воли это когда вы объявили в тюрьме голодовку и отказываетесь от пайки, заведомо ухудшая свое здоровье и создавая угрозу для собственной жизни. В нашем случае все по другому, вы улучшаете свое здоровье с каждым новым днем, то есть двигаетесь в нужном направлении. Теперь я расскажу вам о том, как действует зависимость. После отказа от сигарет первые три дня желание курить идет по нарастающей, иными словами, с каждым часом вам становиться только хуже. Никакого облегчения! Три дня бесконечного желания покурить с опухшей головой. На четвертый день вам все ещё будет хотеться курить, но уже меньше, ваше состояние улучшится. Теперь желание курить будет двигаться по нисходящей линии. С каждым днем оно будет уменьшаться и совсем исчезнет на десятый день. Теперь ваш организм вырабатывает никотин самостоятельно, но не спешите радоваться. Следующие тридцать дней вам придется преодолевать психологическую зависимость от курения, ведь ваши знакомые продолжают курить, как и встречные прохожие на улице. Коллеги по работе все также будут бегать на перекуры, а гангстеры в кино смолить по чем зря. Кроме того исчезнет ваш привычный способ успокаивать нервишки. Именно на этом пункте я срезался на сороковой день, когда бросал курить по данной системе в первый раз. В общем, решив бросить курить, готовьтесь к путешествию длиной в сорок дней, никак не меньше. Но и это еще не всё. Контрольный срок - один год. Если в течении года вы снова не закурите, есть шанс, что не закурите никогда.
Теперь перейдем к технической части. Запомните главное условие. Бросить курить постепенно НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Бросать надо сразу. Для начала выберите день отказа от курения, сколько вам надо времени, чтобы накуриться? День, месяц, год? Неважно. Просто назначьте себе дату, в которую вы расстанетесь с этой привычкой и двигайтесь к ней, настраивайтесь на нее. В этот день выбросьте из дома все пачки, пепельницы, постеры и все что может напоминать о привычке. Вечером сядьте и выкурите последнюю сигарету, осознавая то, что она именно последняя. Заранее купите пачку таблеток "Фильтрум СТИ" 10 шт. После выкуривания последней сигареты примите одну и ложитесь спать.
Затем принимайте по одной с утра еще девять дней. Пейте минералку, зеленый чай можно, только не очень крепкий. Вам нужно провести дезинтоксикацию организма, Помните, от нехватки никотина еще никто не умирал. Обязательно надо продержаться первые три дня. Никотин, как древний змей будет вас уговаривать не заниматься всякой фигней.
Он говорит всем примерно одно и то же - "бросать сразу нельзя, это вредно, надо постепенно, по половинке", "не с твоей работой бросать", "давай лучше с понедельника", "ладно, давай по последней и бросим обязательно" и т.д. Он будет рисовать красочные картины того, как вы станете изгоем на работе, как вам будет не хватать любимых сигарет после чашки кофе или коньяка. Кстати, забудьте о коньяке и вообще алкоголе минимум на сорок дней. Очень велики шансы сорваться. Старайтесь в эти сорок дней не общаться с курящими людьми во время их перекуров и не посещайте курилку.
Не вступайте в диалог с Никотином, вы проиграете без вариантов.
Ваш ответ должен быть один - НЕТ.
Пример: "Давай лучше с понедельника" Правильный ответ НЕТ
Неправильный ответ - Да, не, ну как с понедельника, решено же, что сегодня... и т.д.
И с каждым вашим НЕТ он будет становиться слабее, пока не уползет совсем. Запомните - слово НЕТ это ваше главное оружие в борьбе с никотиновым змеем. Лучше всего конечно бросать в компании с каким-нибудь приятелем. Первые три дня хорошо бы не замыкаться в себе, а делиться переживаниями с человеком, который понимает о чем идет речь.
Но если такого нет на примете, это не повод откладывать задуманное.
Вы также можете написать мне, я многим помог пережить первые три дня, помогу и вам. Удачи в борьбе с коричневым змеем!
Рекомендую также прочесть статью как бросить пить за три дня
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки, тогда материал увидит больше пользователей, люди станут здоровее, воздух чище, а вы получите бонусы в карму.
ПОБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА Юmoney 4100118001245116
.
