Для начала начнём с пищевой ценности. На 100 г. продукта 58,8 калорий.
Белки- 2,8 г. Углеводы- 4,7 г. Жиры- 3,2 г. при жирности 3,2%
Молоко нельзя назвать самым полезным продуктом питания, но и корнем зла его считать не стоит. Оно содержит белок, молочный сахар, является источником жирных кислот, витаминов:
В, А, D, микроэлементов (кальций, фосфор, натрий)
Из-за высокого содержания важных витаминов и микроэлементов польза молока заключается в улучшении работы иммунной системы, благотворном влиянии на стенки сосудов, понижении кровяного давления.
Молоко действительно в чем-то полезно, а в чем-то совсем нет. Всё зависит от количества употребления и меры.
Как сказал швейцарский врач, философ, естествоиспытатель Парацельс: «Все есть яд, ничто не лишено ядовитости, и все есть лекарство. Одна только доза делает вещество ядом или лекарством».
Хотя молочные продукты содержат много витаминов и питательных веществ, очень высокое потребление молока может быть вредным для организма, например: есть исследования, которые показывают, что высокое потребление молочных продуктов, таких как нежирное молоко и сыр, может увеличить риск рака простаты и рака груди. Также ученые обнаружили, что продукт способен повышать уровень холестерина и немного снижает уровень тестостерона.
Так что всё зависит от вас. Как вы будете употреблять молоко в свой рацион. Такие действия и будут оказаны на ваш организм.