Бывает, что семейные отношения переживают кризис, а бывает, что они становятся просто токсичными. Важно различать эти два явления чтобы не разрушить брак поддавшись эмоциям.
Жизнь – матрас и нам всем иногда приходится проходить черные полосы, семейная жизнь – не исключение. Но если сравнить семейные проблемы с болезнью, то становится очевидно, что даже мучительные боли во время болезни – не повод убить человека ради избавления от страданий. Больше того, врачи знают, что кризис – пик болезни, преодолев который больной идет на поправку. Так и с семьей – не стоит сразу разводиться, кризис может даже пойти на пользу семейной жизни: выплеск и прояснение конфликта – это как вскрыть и вычистить нарыв: боль и риски усугубления болезни уходят, дальше здоровая полноценная жизнь.
Патология семейной жизни в отличие от кризиса – явление длительное, мучительное, изматывающее супругов. Чаще всего причина этой патологии – неспособность к самокритике, навязчивые мысли о вине партнера. Для токсичных отношений характерна злопамятность, чувство гнева, стремление отомстить, невозможность смириться с причиненной болью.
Известные американские терапевты по семейным отношениям Джон Готтман и Нан Сильвер наблюдали за тысячами семейных пар на протяжении десятков лет и вывели
15 признаков грядущего расставания:
1. Повторяющиеся упреки и постоянная критика (Речь полна сарказма, издёвки, изобилует общими фразами с использованием слов «всегда», «никогда»: – Ты никогда меня не понимала -Ты всегда плюешь на мои просьбы)
2. Общение с ярко выраженной досадой, обесценивание (-Что ты можешь об этом знать? Ты-то куда лезешь?)
3. Состояние постоянной обороны, неадекватно раздраженная реакция даже на простые вопросы (- На что это ты намекаешь? – Что опять не так?)
4. Воздвигнутая стена между собой и партнером с целью защититься от атак (замыкание в себе, уход из комнаты, демонстративное включение ТВ или пылесоса, чтоб не слышать претензий, нарочитый игнор уткнувшись в гаджет)
5. Невербальное поведение, выражающее недовольство или агрессию (- пожимание плечами в ответ на вопрос, отклонение от прикосновений, притвориться спящим избегая секса)
6. Нежелание воспользоваться поводом для примирения
7. Настаивание на своей правоте при кардинальном отрицании возможной правоты другого, нежелание даже слушать доводы другой стороны
8. Пережевывание, припоминание ошибок прошлого, неумение прощать. Неспособность перевернуть страницу, чтоб продолжить жить вместе
9. Обретение грустной уверенности, что ошибся с партнером, демонстрация этого.
10. Убежденность, что нас не любят так как мы этого заслуживаем. (- Он совсем не уделяет времени мне и детям. – Она воспринимает всё как должное, не ценит мои усилия. - Я работаю ради неё и детей, а ей вечно всего мало)
11. Ощущение, что пропало взаимопонимание, интуитивное. Глубокое, исчезло чувство сопричастности (- Я так волновалась перед собеседованием, что дважды обошла здание прежде чем войти… - Почему? Ты не могла найти вход? 😈)
12. Утрата солидарности, когда накануне важного для пары мероприятия осознают, что нет больше «МЫ» (- После увольнения у меня началась депрессия, а он собрался и уехал в свой поход с друзьями)
13. Увиливание от ответственности, перекладывание её на другого (-Тебе надо - ты и мирись)
14. Чувство, что партнер нарушил границы личности, требует отказаться от того, что человек считает частью себя (отречься от своих родителей, детей от прежних браков, веры, любимого дела, ценностей)
15. Ощущение недостаточной взаимности или симметрии. Поиск «доказательств любви» (Я столько делаю для тебя, стольким жертвую… потому что я тебя люблю. И ты, если меня любишь, должен пожертвовать вот этим!)
📍Если у вас 6 или меньше признаков, и они длятся не очень долго, то есть шанс на исправление ситуации. Это будет непросто, но что вы теряете если попробуете? Даже если брак обречён, используйте сложившуюся ситуацию как тренажер, который не жалко повредить – не помиритесь, так приобретёте полезные навыки для будущей счастливой семьи, а не научитесь решать конфликты – есть риск повторения и в следующих отношениях. Чаще всего для исправления ситуации надо менять отношения, а не партнера. Как это сделать? Рассмотрим в следующих публикациях, не забудьте подписаться!
Ваши лайки, репосты и комментарии меня вдохновляют! Спасибо!
#отношения #психология #брак #развод #семья #тест #конфликт #любовь #кризис