Время идет, а МИФы о похудении остаются с толстыми людьми и дальше.
Исходя из опыта общения со своими клиентами и друзьями, у которых есть проблема с лишним весом, я сделал великое множество выводов. Но один из них, на мой взгляд, является важнейшим для понимания того, ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ?
Спешу поделиться с Вами.
Дело в том, что практически невозможно похудеть (или быть худым) если ты думаешь как толстый человек. НИчего не напоминает? (Если нет, тогда рекомендую к прочтению книгу "Думай и богатей!").
И нет, я сейчас не про "бодипозитив" с его концепцией я принимаю себя таким какой я есть и мне плевать, что думают об этом моя печень, суставы и сердце.
Я о том, что в голове толстого человека, который вступил на скользкую дорожку зачастую сидят и размножаются куча причин почему конкретного у него это не получится.
Давайте так, я начну, а вы продолжите: У меня не получится похудеть, потому что...
- я уже пробовал похудеть в области живота/бедер/рук/голени и не получилось
- у меня что-то не так с гормонами после родов
- у меня медленный метаболизм
- я эндоморф
- у меня 4 группа крови
- я ленивый и не умею считать калории
- я не толстый и чувствую себя прекрасно (мой любимый вариант)
- ваш ЛЮБОЙ вариант
Вот из таких мыслей и складывается мышление толстого человека. Точнее говоря из стереотипов и МИФов вокруг похудения, которые продолжают передаваться из уст в уста с "древних" времен.
В связи с этим у меня даже есть Экспресс-ТЕСТ на толстого человека для тех, кто только собирается похудеть.
На основе него я с 99% точностью могу сказать получится у Вас сбросить лишние килограммы или нет. Самое интересное, что по этому опросу даже можно заранее определить (если не знать и не видеть человека) толстый ли он сейчас или нет!
Экспресс-ТЕСТ
Необходимо высказать свое мнение на утверждения, приведенные ниже: только ДА или НЕТ. Поехали?
- 👉1. Чтобы похудеть надо исключить из рациона нездоровую еду.
- 👉2. Самое эффективное упражнение для жиросжигания - это БЕГ.
- 👉3. Силовые тренировки нужны только для качкам, или если хочешь быть сильным (ну, и точно не женщинам).
- 👉4. Обруч, антицеллюлитный массаж, наклоны или обертывание помогают похудеть в талии.
- 👉5. Чтобы похудеть придется голодать.
- 👉6. Чтобы похудеть надо не есть после 18:00.
- 👉7. Чтобы похудеть надо заменить обычный хлеб на цельнозерновой, а сладкое на фрукты.
- 👉8. Во всем виноват инсулин. Для похудения надо просто исключить сахар и углеводы из рациона.
- 👉9. Во всем виноват жир, надо просто перестать есть жирные продукты. Нет жира - нет живота.
- 👉10. Чтобы похудеть надо пить/есть похудательный чай, растительное масло и БАДы, блокирующие всасывание углеводов, жиров и вообще еды.
Как интерпретировать ответы?
Очень просто:
- если у Вас все ответы ДА, то вы наверняка провалите экзамен на похудение;
- если у Вас от 1 до 5 ответов НЕТ, еще не всё потеряно;
- если у Вас 6 или больше ответов НЕТ, то Ваши шансы 50 на 50😎
ВЫВОДЫ ⚠️:
Если вы не готовы похудеть в своей голове, то шансов сделать это на практике очень мало!
Поэтому перестаньте верить МИФам и больше проверяйте их делом. А по каждому МИФу можно написать отдельную статью, хотите?
И признавайтесь, сколько раз вы ответили ДА?