Женщины, приближаясь к 30-тилетию, начинают испытывать состояние тревоги и беспокойства - психологический кризис возрастного развития. Появляются сомнения: правильным ли путём я иду, достигла ли я к этому возрасту успеха, в тех ли отношениях я состою и т.д. Кажется, что жизнь не отвечает вашим ожиданиям, что вы так и не смогли реализоваться, упустили множество возможностей.
Будьте внимательны, на этом пути вас может поджидать депрессия! Просто имейте в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса. Этот кризис может наступить в возрасте 28 - 32 лет.
Мучительное состояние постоянной тревоги можно обернуть себе на пользу! Если вы узнали в этом описании себя, то сейчас самое время, когда вам необходимо погрузиться в себя и взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
✔️ Важно научиться любить и ценить себя без всяких условий, тренируйте этот навык!
✔️ Выделяйте время на занятия хобби.
✔️ Займитесь творчеством! Через творчество можно найти ответы на многие вопросы, избавиться от тревожных мыслей, да и просто расслабиться и получить удовольствие.
✔️Важно быть с теми, кто дорог.
✔️Уделяйте себе время: косметолог, прогулки по парку, приятные покупки… Балуйте себя!
Нет универсального рецепта выхода из этого кризиса - все индивидуально. Но если вы сможете найти внутренний ресурс, опору и жизненный баланс, если вы будете развивать жизнестойкость, то выход из кризиса будет не только легче и быстрее, но и принесёт в вашу жизнь ещё больше успеха, благополучия и гармонии.
Чаще кризис проходит самостоятельно, без квалифицированной помощи психолога. В редких случаях, при возникновении осложнений (депрессия, стойкое ухудшение состояния), человеку требуется терапия, подобрать которую сможет только специалист.
Расскажите, сталкивались с этим кризисом, и как он прошёл у вас?