Пение - это удивительный с точки зрения медицины процесс, несущий очень мощный заряд пользы для здоровья. Учёные выделили 12 пунктов, что происходит с организмом человека, когда он поёт. Делюсь с вами!
- Пение положительно влияет на работу мозга, в частности повышает концентрацию и улучшает память. Во время музицирования образуются межполушарные связи, которые не образуются никаким другим путём. В частности, это помогает содержать развитие возрастных нейро-дегенеративных процессов.
- Пение поднимает иммунитет, прежде всего снижает риск гриппа и простуды. Во время пения уменьшается развитие бактерий в носу и горле. Но это, конечно же, не значит что надо лечить простуду в острой стадии с помощью пения. Когда горло уже болит полезнее будет молчать.
- Пение улучшает функцию лёгких: за счёт более глубокого и интенсивного дыхания происходит развитие дыхательного аппарата. Воздух проникает даже в самые нижние отделы лёгких. Это обеспечивает максимальное насыщение кислородом. А насыщенность организма кислородом опять же позитивно влияет на мозг!
- Пение облегчает астму, эмфизему и лёгочный фиброз - за счёт глубокого дыхания и включения в дыхательный процесс диафрагмы и мышц стенки живота
- Пение может облегчать невралгические боли в области груди, спины и шеи (лично наблюдала такие случаи, когда боль уходила полностью)
- Пение улучшает осанку. Проверено огромное количество раз: невозможно полноценно петь, когда сутулишься. Постепенно королевская осанка становится привычкой!
- Пение - это уж совсем неожиданно! - укрепляет пресс. При правильной вокальной технике (особенно в оперном вокале, но и в других стилях тоже) пресс работает очень интенсивно, и можно сказать, что певцы во время пения постоянно его качают.
- Пение, особенно хоровое приводит в норму кровяное давление.
- Пение снижает хронический стресс. Во время пения перестаёт вырабатываться гормон стресса кортизол, и начинает вырабатываться гормон счастья и привязанности окситоцин, а также эндорфины. Этот процесс сравнивают с потреблением шоколада, только без калорий и с пользой для всего тела. Я лично называю это явление перезагрузкой нервной системы.
- Отдельной можно выделить снижение тревожности во время и после пения
- Пение сохраняет молодость голоса (но только правильное пение!) Неправильное пение может голос преждевременно состарить и его можно потерять безвозвратно!
- Пение наполняет энергией, опять же за счёт интенсивной выработки эндорфинов!
Вот видите, сколько пользы от пения! Я часто говорю своим студентам: кто поёт - тот не болеет и не стареет!
Звучите и будьте счастливы!