Это абсолютно очевидный факт, что медитация Ваши дела не сделает. А зачем же тогда медитировать?
Мысль – ПЕРВИЧНА, действие - ВТОРИЧНО.
Только совокупность этих двух факторов поможет Вам двигаться по направлению к Вашим мечтам и целям. Если же только визуализировать поездку на море, навряд ли Вы попадёте в Турцию. Но если подкрепить мысль действием? Может. Возможно, всё-таки стоит озадачиться просмотром билетов или поиском вариантов жилья. Согласитесь, вероятность оказаться на море возрастает.
Но можно же просто действовать?
Да, можно. Но сквозь хаос Ваших мыслей не пробьются лучи ваших истинных желаний. Медитируем мы для того, чтобы получить ЯСНОСТЬ. Ясность, а как именно мы хотим ДЕЙСТВОВАТЬ. А самое главное ЗАЧЕМ? Именно СЕЙЧАС всё ВАШЕ внимание обращено на желаемое. И здесь Вы видите переломную точку, ЗДЕСЬ нужно ДЕЙСТВОВАТЬ.
А если поконкретнее? Чем именно мне поможет медитация?
1. Первое и самое очевидное. Вы успокоитесь и расслабитесь.
С самого раннего детства нас что делают, то и учат напрягаться.
«Соберись! Выиграй эти соревнования!», «Не ной!», «Поднажми на учебу! Ты же отличник!»
С каждой такой фразой наше тело будто обрастает панцирем. А затем институт и взрослая жизнь.
Всё, здесь мы просто обязаны контролировать всю жизнь желательно и свою и появившихся детей, и если уж совсем много времени, то и родителей, и соседей.
Напряжение нарастает. Мы «сжимаем кулаки».
Медитация учит нас обращать внимание на тело. Что же происходит в теле, которое, на самом деле, мы даже не чувствуем. Обращая внимание на части тела поочередно, мы начинаем замечать наши телесные блоки, которые просто не дают нам расслабиться ни на секунду.
А дыхание? Вы когда-нибудь задумывались над тем, как Вы дышите?
Дыхание – самый доступный инструмент для Вашего расслабления. Часто ли Вы прибегаете к нему, когда замираете в испуге? Нет? Медитация Ваш билет в «расслабленное состояние». Ведь медитируя, мы концентрируем своё внимание на дыхании. Именно с его помощью мы соединяемся с настоящим моментом. Так, мы учимся расслабляться и жить с разжатыми кулаками.
2. Вторым приятным, но не столь очевидным бонусом является ЯСНОСТЬ.
Ясность, которую мы не получим мгновенно. Мы обретем её только тогда, когда начнем практиковать регулярно и не будем отвлекаться на разные уловки нашего ума.
Сколько мыслей пролетает в Вашей голове ежеминутно, ежечасно?
Представляете, даже это подсчитали ученые. Согласно исследованиям Королевского Университета Канады, в среднем, у человека возникает не менее 6200 мыслей в сутки. Не мало, не находите?
А теперь представьте, как можно сконцентрироваться на поставленной задаче при такой атаке мыслей подобных пчелиному рою?
#Медитация не научит Вас убегать от своих мыслей, но даст Вам возможность не отвлекаться на них и не прибывать во внутреннем диалоге с самим собой. Практикуя медитацию ежедневно, Вы научитесь отделять зерна от плевел и сможете понять, что не все мысли достойны обдумывания часами. Зачастую, он не имеют никакого отношения к нашей действительности. Они лишь затаскивают Вас назад в прошлое или пытаются заставить Вас контролировать будущее. Осознав это, Вы предпримите попытку не отвлекаться на то, что не имеет никакой связи с Вашим настоящим, а лишь отнимает жизненные силы.
3. Третий и самый желаемый бонус, улучшиться КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Медитируя каждый день Вы не перестанете испытывать негативные эмоции, думать и беспокоиться. Неожиданно, правда? Именно к этому же все и стремятся? Я Вас разочарую. Все эти ощущения останутся. Вы же человек.
Правда заключается в том, что, освоив навык медитации Вы перестанете зацикливаться на вожделении, обдумывании и злости. Ваш ум будет настолько внимателен, что, просто поздоровавшись с какой-то эмоцией, Вы с благодарностью отпустите её и перейдете к насущным делам. Делам, которые и вправду заслуживают Вашего внимания.
Благодарю за Ваше внимание. Медитируйте, обретайте ясность и творите с любовью.