Шутка, конечно! Но в каждой шутке есть доля правды.
Здравствуйте! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к Новому Году на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Кто такая Джилиан Майклс я расписывать не буду. Кто с ней сталкивался, тот знает, кто нет, может почитать информацию в интернете. Это очень знаменитый американский тренер, она составила большое количество домашних тренировок, которые легко можно найти на просторах интернета. Я расскажу, что значит она в моей жизни и почему.
Здоровье у меня от природы очень плохое, мама родила меня по тем меркам поздно, может поэтому. Не смотря на развитые внешние данные (высокий рост, среднее телосложение) в школе по физкультуре я была среди отстающих (вообще почти в самом конце, всегда радовало то, что хуже меня еще был человек, он, правда, был всего один, но все же).
Лет в 15 я первый раз захотела похудеть. Желание было настолько сильным, что я смогла выпросить у мамы видеомагнитофон, чтобы заниматься шейпингом по видео. Кассеты я покупала на сэкономленные от обедов деньги.
По каким только программам я не занималась: и какой-то шейпинг (тренера разные, тренировки все как под копирку), и Джанет Дженкинс, и Денис Остин и Синди Кроуфорд. Кого только не было.
Не буду долго расписывать насколько все это было нерезультативно. Я все же думаю, что лучше хоть что-нибудь делать, чем не делать ничего, от слова совсем.
И вот, спустя целых 12 лет, я случайно нашла ее, Джилиан Майклс.
Я бы, конечно, нашла ее раньше, но просто именно тогда у меня появился свой личный ноутбук, который позволил мне удовлетворять мой информационный голод в полной мере.
Естественно, первое мое знакомство было с тренировкой "Стройная фигура за 30 дней". Это было что-то. Это было настолько трудно, вы даже себе представить не можете.
Но тренер рекомендовала заниматься 30 дней без отдыха и я старалась, но больше 2-3 дней вытерпеть не могла. Забегая вперед, скажу, что даже сейчас я не могу выполнить ни один ее курс с начала до конца (имею в виду именно курс, а не тренировку, тренировки мне сейчас все под силу).
Меня задел тот факт, что у меня не получается, я пробовала и пробовала. И знаете, с каждым разом получалось все лучше. Кстати, эта фраза присутствует у нее в тренировке. Довольно быстро я начала замечать положительные изменения, а именно:
1. Я избавилась от весовых качель. Если до этого при любых погрешностях в еде вес сразу становился больше, то теперь разовые обжорства проходили без последствии для моей фигуры;
2. У меня "раскачался" верх, то есть раньше при весе в 72 кг, у меня уже были видны ребра. Благодаря этим тренировкам, даже при весе в 65 кг (меньше я никогда не весила), я имею прекрасную верхнюю часть тела;
3. Самое главное. Знаете, когда начинаешь тренировку и у тебя ничего не получается, но ты настойчиво пытаешься делать и делать ее. А потом, спустя какое-то время в процессе той же самой тренировки ловишь себя на мысли, что тренировочка уже подходит к концу, а ты ни разу не остановилась для отдыха и даже практически не устала. Появляется осознание того, что тебе все подвластно, нет невыполнимых задач, главное не бояться, делать и проявлять настойчивость и все получится. Это то самое, за что я благодарю эту Женщину по сей день.
4. Естественно, у меня улучшились физические показатели: выносливость, сила, координация. Сейчас, почти в 40 лет, я чувствую себя гораздо лучше, чем в 20-25.