Казалось бы, нет ничего проще, чем следовать законам природы. Они же максимально естественны для любого организма. Например, мы не ждём, что грудной младенец начнёт бодро бегать по комнате, а мы сами начнём худеть от поедания пирожных и тортов. Потому что так не бывает) Более того, если бы так случилось, то того резвого малыша и счастливого обжору посчитали бы странными и не совсем нормальными.
Но в тренировках часто все по-другому. <Сразу оговорюсь: я работаю в сфере ‘умного фитнеса’ и давно уже отошла от тренажерного зала, тренировок ‘на ноги’ и ‘на руки’ и больших клубов.>
Итак, лидируют в рейтинге представительницы прекрасного пола с их извечным запросом: ‘Хочу попу и ноги, остальное не надо’. За ними бодрым шагом следуют мужчины и ‘Мне только верх, ноги не люблю делать’.
Деликатно пытаюсь объяснить, что тело человека немного отличается от плакатов в мясном отделе и работает целиком, как одна система. И поэтому тренировать его имеет смысл только комплексно.
Предлагаю начать с тестирования мобильности суставов и работы над имеющимися в теле компенсациями. Чтобы потом безопасно работать с весами.
Как вы понимаете, возможны 2 варианта развития событий:
- ‘Ok, я согласен/согласна. У меня и правда колени заваливаются внутрь в приседаниях и поясница уже пару лет побаливает. Тем более, вы же тренер, вам лучше знать’.
- ‘Вы о чем, тренер? Да у меня все подруги/коллеги со штангой приседают, а вы мне какие-то глупости про суставы и стопы рассказываете. Нечего из меня тут немощного делать, пойдемте гирю потяжелее выберем’.
С первыми начинаем работать, и они довольно быстро понимают на собственных ощущениях, что тело - это единая система. И что такие занятия меняют не только фигуру, но и голову.
А вторые… возможно, где-то приседают с той самой вожделенной штангой. Ибо поменять голову дано не всем)
#тренер #для здоровья #фитнес #хочу похудеть #пилатес