Понятие молодости начинает входить в нашу жизнь тогда, когда мы начинаем эту самую молодость потихоньку терять – так уж устроена жизнь. Рано или поздно вы заметите первые признаки увядания. Но, конечно, лучше поздно, чем рано.
А для того, чтобы отдалить этот печальный миг, нужно просто знать несколько секретов.
Сейф витаминный.
Дайте своему организму такое количество витаминов, какое ему требуется. Ешьте больше фруктов и овощей в сыром виде – это не только источник витаминов, это еще и самый верный путь к вашей долгой молодости. Не стоит, кстати, бежать в аптеку и накупать всяких искусственных витаминов – если вы хотите, чтобы ваша красота была естественной, то и поддерживать ее надо естественным путем. А искусственные витамины тогда применяют, когда надо экстренно насытить организм ими.
К тому же, витаминов нельзя переборщить – если вы будете круглосуточно жевать овоще-фрукты, запивая их свежими соками, то это ни к чему, кроме дисбактериоза не приведет. И самое главное, процесс приема витаминов должен носить регулярный характер – от того, что вы однажды объедитесь фруктов, эффекта не будет, а вот одно яблочко каждый день – верный путь к успеху.
В порыве остановить старение стоит обратить внимание еще и на антиоксиданты – это такие вещества, которые помогают бороться нашему организму со свободными радикалами, которые, в свою очередь, и вызывают старение. На содержание антиоксидантов особенно богаты:
- черника,
- зеленое яблоко,
- спелые абрикосы,
- чай, кофе,
- орехи
- и красное вино.
Очень важно правильно приобретать овощи и фрукты, помня, что каждому овощу свое время. Вряд ли купленные зимой в супермаркете абрикосы привнесут в ваш организм много полезного.
Сейф сонный.
Бессонница не только изматывает организм, но и существенно нас старит. У невыспавшегося человека появляются круги под глазами и серый цвет лица – совсем не юная картина. Так что, если хотите продлить молодость и здоровье – спите, но не просто спите, а обеспечьте себе качественный и здоровый сон.
Если же вы хотите возразить, ссылаясь на свой плотный график, хроническую нехватку времени и подобные причины для затяжного бодрствования, то представьте себе следующую картину: когда мы спим, происходит интенсивный процесс замещения старых клеток новыми, таким образом ваш организм во время сна омолаживается. Логика проста: чем меньше вы спите, тем меньше вы молодеете.
Сейф водный.
Да, это может звучать слишком просто, но именно вода лучше всего способствует нашему омолаживанию.
Каждый школьник знает, что организм человека состоит из воды на 70% - это ли не самый лучший показатель того, насколько в воде нуждаются все системы и процессы нашего тела.
Особенно важную роль выполняет вода в выведении шлаков и поддержке иммунной системы, а уж о том, насколько вода помогает в разглаживании морщин и общем омолаживании организма – и говорить не стоит, это и так понятно.
Главное, придерживаться правил, и тогда употребление воды не нанесет вреда вашим почкам, а окажет исключительно благотворное воздействие на ваш организм.
Пейте в сутки около двух литров воды – это показатель суммарный, сюда входить жидкость из напитков и первых жидких блюд. Пейте воду чистую, для этого используйте бутилированную или фильтрованную воду. Минеральную воду используйте осторожно – при определенных заболеваниях она может иметь и лечебный эффект, а при бесцельном и бессистемном потреблении может нанести вред организму.
При выборе бутилированной воды отдавайте предпочтение воде без газа: все время помните, что газированная вода способствует увеличению веса и образованию целлюлита.
Smile -сейф.
Самый главный враг вашей молодости – это отрицательные эмоции, а потому – улыбайтесь, пожалуйста, почаще. И смейтесь тоже, хотя многие и утверждают, что смех порождает мимические морщины у глаз – покажите мне хотя бы одного человека, чью внешность испортили такие вот смешливые лучики.
Смех поможет вам избавиться не только от эмоционального негатива, но и от ряда комплексов. Если вы не можете решить проблему, то посмейтесь над ней – и она сразу же перестанет существовать.
Вот вам и карта сейфов вашей молодости – а уж коды к этим сейфам есть у каждой из нас. Надо только захотеть – и сейф обязательно откроется для вас.