Совет дня
Двигайтесь и ещё раз двигайтесь!
Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни. В любом виде. И всё.
Задание дня
Сделайте зарядку с утра.
Это программа минимум! Хотя бы несколько приседаний, поднятий корпуса (так мы качаем пресс), пройдите на одну остановку больше с работы или по пути на нее.
Постарайтесь целенаправленно осознанно двигаться!
Практика дня
Техника благодарности на каждый день.
Если вы начнете делать ее, она быстро войдет у вас в приятную привычку, и в самом скором времени вы начнете ощущать великолепные изменения внутри себя и вокруг себя.
1️⃣ Купите себе или найдите на берегу моря (реки) 7 красивых камушков;
2️⃣ Приобретите две красивых плоских вазочки (конфетницы, пиалы, подойдут такие, в которые вы сможете положить свои камушки и свободно вынимать их оттуда);
3️⃣ Положите свои камушки в одну из этих ваз;
4️⃣ Поставьте их в своей спальне на видное место, чтобы вы точно не прошли мимо!
И теперь каждый вечер перед сном подходите к своим камушкам, берите их по одному и со словами благодарности к себе перекладывайте из одной вазочки в другую.
Например: подходите к вазе, берите камушек и говорите: «Сегодня я благодарна себе за то, что я красиво выглядела, что я сделала красивый макияж и уделила время своей красоте!» и после этого кладите его в другую (пока еще пустую) вазу. Берите второй камушек и говорите: «Я благодарна себе сегодня за то, что я дала себе отдохнуть, восстановила свои силы и побаловала себя приятной книгой!» и т. д. до тех пор, пока все камушки не окажутся в другой вазе.
Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе.
Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе. В том числе и тем, кто сделал больно. И благодаря им мы становимся мудрее и опытнее.
Создайте у себя привычку каждый день говорить себе не меньше СЕМИ благодарностей за день, за то, что вам удалось, за то, что вы осознали, за то, что вы уделили себе время, за то, что вы похвалили себя…
Возможно, сначала вам будет тяжело или вы будете говорить себе какие-то «банальности», но со временем вы начнете замечать в себе много хорошего, и ваша благодарность себе станет искренней, главное продолжать!
Эта удивительная практика помогает помнить о себе, потому что очень многие женщины сегодня, к сожалению, слишком сосредоточены на окружающих людях, что совершенно забывают о себе, а этого делать ни в коем случае нельзя.
Когда мы испытываем дефицит внимания к самим себе, то мы истощаемся, у нас появляются негативные эмоции, раздражительность, уныние, злость, понижается самооценка, возникают болезни.
Есть еще один интересный момент: камни способны впитывать нашу энергетику, поэтому со временем, если каждый день вы будете брать их в руки и говорить слова благодарности себе, они станут «волшебными» и начнут творить в вашей жизни чудеса!
И, конечно же, помните о благодарности другим людям, о благодарности Богу! Пребывайте в благодарном настроении каждое мгновение вашей жизни!
Наполняйтесь энергией каждый день, повышайте свою энергетику осознанно и будьте здоровы, прекрасны и счастливы!
♥️♥️♥️
#таро #женскиепрактики #тародляначинающих #гаданиенатаро #магиядляначинающих #медитация #саморазвитие #гадалка #тароуэйта