Сегодня поговорим на тему вредных привычек, которые существенно могут ухудшить качество нашей жизни.
ТОП-7 привычек, которых стоит избегать:
- Неправильное питание, недоедание, переедание;
- Длительное сидение за компьютером;
- Недосыпание;
- Не использование защиты для глаз и кожи от солнца;
- Отсутствие двигательной активности;
- Чрезмерное употребление алкоголя;
- Курение.
К примеру, ученые доказали, что, сократив просмотр телевидения до 2-х часов в день, можно добавить до 1,5 лет жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают держать мышцы в тонусе и сохранять хорошее самочувствие и бодрость духа!
Избавиться от вредных привычек достаточно сложно, но возможно!
Удалось ли вам побороть какую-нибудь вредную привычку? Расскажите.