Добрый день! Сегодня был обычный рабочий день. Хотела поехать в спортзал, но не получилось - муж заболел😣 Поэтому позанималась 20мин на тренажере, мало конечно, но хоть так. Боюсь, что тоже заболею и опять мое похудение накроется медным тазом.
Решила сегодняшний вечер посвятить уходу за лицом и телом:) Признаюсь честно - я в этом деле лентяйка🫣 Конечно понимаю, что надо, но постоянно руки не доходят или банально лень. А вот сегодня дошли:)))
Итак, с начала я сделала массаж сухой четкой. Не знаю действительно ли есть от него смысл, но хуже точно не будет😅. Вот такая у меня щетка:
Набрала ванну теплой воды, добавила морскую соль.
Умыла лицо и нанесла грязевую маску ТМ Elizavecca. Маска очень прикольная - сначала как глина, а потом пузырится и становится пеной:) главное наносить тонким слоем.
Потом был скраб для тела. Покупаю самый обычный, мне нравится в магазине Светофор - большая банка, недорого, совершенно не уступает дорогим аналогам (проверено лично😉). И в самом конце нанесла лосьон для тела ТМ Nivea.
Довольная, свежая и отдохнувшая после домашнего СПА пошла спать:))) Результат очень хороший, кожа совсем по-другому ощущается - более мягкая, нежная, бархатная. Вот почему чаще так не делать? Как себя заставить? Хороший вопрос.. А вы как часто ухаживаете за телом и чем пользуетесь?
А теперь о еде😊 Я снова попала во все установленные нормы, нигде не косякнула. А ещё заметила, что уже второй день заставляю себя добирать калории до нормы. Чувствую себя наевшейся гораздо меньшей порцией. Не знаю, что делать.. может нужно урезать хотя бы на 100 калорий в сутки, или не надо 🤷♀️ Посоветуйте пожалуйста 🙏
А на завтрак у меня был куриный бульон и домашние овсяные печеньки с чаем на 348 калорий.
На обед съела немного тушеной картошки и две белковые котлетки, плюс огурчик - на 376 калории.
На ужин была яичница из двух яиц и очень вкусная рыбка - минтай с сыром и помидором (рецепт выложу попозже😉) на 376 калорий.
Перекусов было много, плюс добор калорий - сырки творожные 2шт, манго, шоколадный пудинг, молоко. Всё вместе на 677 калорий.
Вот такой простой и в то же время удачный день:)))
На этом всё, с уважением Надежда 😘