Сестра недавно отдала мне свою (я так понимаю, любимую) кофту со словами: "Я из нее уже выросла". - Нам за 30 и за 40 и мы снова растем. Только не в высь, как наши дети, а вширь.
Я пытаюсь этот процесс удержать. Потом срываюсь, бросаю. Через некоторое время разрабатываю новую технологию похудения и снова начинаю. По этому кругу хожу уже года три. И с ужасом думаю о том, что так и останусь внутри круга, толстая и некрасивая. И обязательно степень своей толстоты наращу. - В этом процессе страшно не то, что с тобой происходит здесь и сейчас ( с этим можно было бы хотя бы смириться, принять себя, наконец!), а то, что это не прекращается. Та, которая ты сегодня, - будешь казаться прекрасной лапочкой той, которая ты будешь завтра. - Помните ту фразу, с которой я начала - "я выросла". Так вот этот "рост", - а на самом деле, падение - бесконечно. - Я сама уже чувствую в себе отсутствие насыщения (и вот это больше всего пугает!). Если в 30 лет при виде целого тортика я четко понимала, что его не съем, то сейчас... нет предела беспределу. Я могу съесть все!
На даче соседка, очень приличной толстоты, сказала мне:
-Я не знаю, что со мной происходит (щитовидка шалит, наверное), но я все время хочу есть...
Знаете, сколько она весит? - Думаю, килограмм 120... Нет, это не щитовидка шалит, - она так шалить просто не умеет. - Это твоя пищевая зависимость. Знаете, когда еда становится наркотиком. Вот это то-же самое! И, конечно, если бы соседка сразу, резко пришла в такие формы, допустим, килограмм с 70, - то, возможно, она бы испугалась того, что с ней происходит. И что-то бы с этим сделала. Но, она шла постепенно. К примеру +5 кг за каждый год. И каждый год казалось что-нибудь на вроде: да это я джинсы постирала и они сели. Ой, что то вещь неудобная стала (нет, не от того, что я потолстела! Я же в нее еще влезаю!), - но пора покупать новую. Ну откуда я знаю, что произошло...
И вот мне в какой-то момент показалось, что управляю своим весом и желанием поесть. Пожила на даче почти все лето, одевалась, разумеется, в дачную широкую одежду. А потом вдруг решила "похудеть". Чувство чрезмерной сытости в желудке немного надоело. И три дня почти не ела. Ну, думаю, сейчас приеду домой и мои любимые джинсы с меня будут спадать!
Я в них еле-еле влезла!
Так начала следующий круг похудения.
Расскажу, с чем работаю сейчас. - Разложим позывы к еде по полочкам.Что лежит на этих полочках?
1. Физический голод. Вот знаете... я его давно уже не испытывала. А чуть только доведу до оного, как, сразу дико обрадовавшись, начинаю есть, не затыкаясь. Я бы даже сказала, я боюсь этого физического голода, потому что вместе с ним от еды невозможно удержаться в принципе. Вообще.
2. При отсутствии физического голода (когда ты уже насытился давно, или вообще начал есть вовсе не по его позыву) срабатывает психологический голод. И вот это, с моей точки зрения, - самое страшное. Ведущее зло в данном противостоянии.
Вообще, с физическим голодом относительно легко справиться. Если в данный момент времени к нему не присоединился психологический голод, то ты просто ограничил себя в еде и все. Ты остался немножечко голодным. - Ну и что, - это даже наоборот прекрасно, потому что вот именно это легкое чувство голода - это и есть твой путь к стройности и легкости в теле.
Но, стоит появиться психологическому зову, - как тебе сразу становится все равно до похудения, до стройности, до морального самоубийства (которым ты займешься позже), до собственной деградации. Тебе пофиг! Потому что вот здесь и сейчас самое главное - получить УДОВОЛЬСТВИЕ.
И вот здесь, первое, что стоит понимать. - Важно ставить перед собой правильные цели. Правильная цель - не похудеть! Правильная цель - сконцентрироваться на процессе, - прекратить так много жрать. Или, другая цель,- найти в жизни что-то более приятное, чем еда. Или: отучиться от еды. - В чем здесь состоит суть? - А в том, что похудение это не результат, - это долгий процесс, через который обязательно нужно пройти. Непрохождение этого процесса не сулит долгих и стабильных результатов. Помните, как Пугачева несколько раз делала операции по откачке жира, а потом достаточно быстро возвращалась в старые формы? А вот вжиться в процесс похудения, - пройти через отрыв от удовольствия еды- будет избавлением от пищевой зависимости, - именно тем, что нам и нужно. И именно это избавление даст хороший, стабильный результат.
Вот когда ты себе говоришь: я буду худеть с понедельника, а сегодня еще поживу счастливой жизнью, - имеется ввиду, буду жрать, как не в себя, - это значит, ты не похудеешь никогда. А все твои потуги приведут к срыву. Потому что обожраться - это сейчас счастье и удовольствие. А процесс похудения - это пытка и отсутствие радости. Спрашивается, - как долго ты вытерпишь без счастья и радости? - Да нафиг она, такая жизнь, вообще нужна! - Вот это и есть зависимость от счастья от еды.
Помните, как толстеют бывшие курильщицы? - А некоторые не хотят быть бывшими, потому что боятся потолстеть. Они говорят: Видимо, в организме гормональный сбой происходит из-за отказа от курения, и я начинаю больше жрать. - Нет! Это не гормональный сбой! - Это всего лишь переход одной зависимости в другую,- вот и все!
И главная задача здесь - не перейти из одной зависимости в другую, а полностью от оной избавиться.
А для этого нужно переформатировать зависимое удовольствие от еды в здоровое удовольствие от пустоты в желудке, в удовольствие от НЕеды. - Это очень сложно. Люди от зависимостей избавляются годами. Но, это не значит, что не стоит даже начинать! - Ведь я же начинаю! И хоть каждый раз бросаю, - но, хотя бы нейтрализую очередную прибавку, и, самое главное, я иду стандарт7ым путем преодоления, который подразумевает хождения по кругам до определенного момента прорыва. Когда круги не одинаковые, а разные - они означают путь, в котором ты преодолеваешь себя и ищешь правильное решение. А оно - всегда не прямолинейное.
Не сдавайтесь! Нащупывайте свой вариант переформатирования зависимого удовольствия в здоровое!
Ну и я, по ходу поиска, буду делиться мыслями.