Стала привыкать к длительным прогулкам. Решила, что в обеденный перерыв можно выходить в магазин минут на 10-15. Или просто по улице пройтись. Примерно пару тысяч шагов можно добрать. Это просто, полезно, бесплатно!
Опять же, это возможность отвлечься от рабочего процесса, смена обстановки и прилив энергии в результате. Такое простое действие помогает ощущать мою цель, как действительно реальную. И не опускать руки, а продолжать двигаться вперёд в своём темпе.
Видимо, я с прогулок возвращаюсь отдохнувшей. Моя коллега напрашивалась мне в компанию)).
Сегодняшнее меню:
На завтрак сварила два яйца, чёрный кофе. Дополнила творогом и бананом, а также хлебом и сыром.
На обед брала щи и хлеб. На перекус яблоко и банан.
После работы первым делом съела перец фаршированный и хлеб с сыром.
Готовила куриные котлеты. И конечно без дегустации не обошлось. Ела с хлебом и кабачковой икрой собственного приготовления.
В итоге получилось:
Мои шаги:
Хорошего вечера!