Почему не работают диеты для похудения?

Бывает, женщина в отчаянье уже и не знает, за какую еще диету браться – ничто  не помогает. Вроде бы всё перепробовала, строго по инструкции, а результата – ноль. Вернее, похудеть-то немного получилось, но как только диета закончилась -- всё вернулось обратно!

И таким ситуациям можно найти объяснение, если хорошо покопаться. Мы рассмотрим самые главные аспекты.

Источник статьи тут

Возможно дело в гормонах?

Проблема лишнего веса может таиться на гормональном уровне, лежать в основе каких-либо гормональных нарушений организма, а в таком случае силы общеизвестных диет недостаточно.

Необходимо совершить визит к эндокринологу, гинекологу, а уж потом к диетологу. Сдать все нужные  анализы,  и только потом  - составить индивидуальную  диету с учётом специфики состояния здоровья. Ни в коем случае не возлагайте эту ношу на себя, даже если имеете медицинское образование.

Ведь, согласитесь, можно хорошо понимать все причины, но что делать для их устранения мы так и не знаем, раз никак не можем избавиться от проблемы с весом.

Диета + спорт = здоровье и стройность

Важно также понимать, что сама по себе диета  имеет большой процент эффективности похудения. А лучше,  по-настоящему она работает  с соблюдением  правильного режима дня и ведения активного образа жизни.

То есть, если вы всерьез хотите похудеть – подойдите к вопросу комплексно. К диете добавьте физические нагрузки: фитнес, аэробику, плавание, бег.  Если у вас есть проблемные места (например, живот и бедра) каждый день качайте пресс и делайте  другие упражнения, полезные для этих участков  тела.

Даже обычная ходьба, длительные прогулки на свежем воздухе будут прекрасным дополнением к любой диете.

Скорость обмена веществ

Может быть такое, что у вас слишком медленный обмен веществ. Тогда  вам нужно есть продукты, которые его ускоряют. Это фрукты с кисловатым вкусом (грейпфрут, апельсин, яблоки, лимоны), жидкости (вода, чёрный и зеленый чай), яблочный уксус, фолиевая кислота  и т.д.

Также приятным дополнение станут прогулки на свежем воздухе, плавание в воде, глубокий сон, секс, массаж, сауна. Кстати, всё это тоже ускоряет обмен веществ.

Жёсткая диета – стресс для организма

Случается, что  женщине удалось сбросить вес, но как только она вышла с диеты – он неумолимо вернулся на прежние цифры, если не больше. Все дело в том, что диета стала стрессогенной для организма. Он тщательно сопротивлялся ей, а как  только получил возможностью вернуть все обратно – сделал это.

Кроме того,  машина человеческого тела, которая работает уже тысячи лет, умеет запасаться жиром в стрессовых для себя ситуациях. На всякий случай, так сказать, если потом будет хуже.

Какой совет можно здесь дать? Садиться на диету менее стрессовую для себя и своего организма. А значит необходимо перейти на такое питание, которое будет устраивать вас и в дальнейшем. Только так можно будет удержать результат похудения.

Главное – мотивация!

Ну и последним важным фактором и препятствием может стать ваше нежелание работать над собой. Точнее, желание возможно и есть, но мешает лень, голод, отсутствие воли, а главное -- нужной мотивации. Очень важно, чтобы вы действительно хотели худеть.

Подумайте не только о том, какую цифру на весах вы хотите увидеть, а о том как вы будете себя чувствовать, во что одеваться, как общаться с окружающими людьми..... Я уверена, что желание худеть усилится многократно. И тогда сделать удастся намного больше, чем обычно.

Вы нарушаете диету, уговаривая себя, что «один раз можно», а потом сокрушаетесь, почему же она не действует?

Внимательно изучите вышенаписанное – там  наверняка есть ответ на давно мучающий вас вопрос «Почему диеты не работают?». Интересно, а как вы решили эту проблему, или как думаете ее решать.

Удачи вам, и пусть ваши диеты теперь всегда имеют позитивный эффект!

*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.

Источник статьи