Мы постоянно откладываем дела на потом. Дела, которые нужно сделать сегодня, мы откладываем на завтра, а с завтра на послезавтра, и так происходит всегда. Я предлагаю вам реальные решения этой проблемы и расскажу, как не терять время на бесполезные занятия, которые постоянно отнимают наше время. Чтобы такого не было, необходимо развивать в себе самодисциплину, день за днём!
Запомните, для того, чтобы стать дисциплинированным, у вас должно быть на это желание и мотивация. И вам придется тяжело потрудиться. Даже самые трудолюбивые люди задумываются об этом.
1. Ложись и просыпайся в одно время
Определи себе подходящее и удобное время ложиться спать и просыпаться. Так у тебя со временем появится привычка. Также это существенно полезно для организма, за это он скажет тебе огромное спасибо.
2. Составь план действий на день
Запиши все свои цели и действия по дням. Распредели их по времени. Если это тебя не устраивает, можешь записать только цели, которые надо выполнить. Это поможет вам стать ещё эффективнее, иначе ты многое упускаешь.
3. Откажись от чего-либо
Откажись, например, от вредной привычки, еды или занятия. Или от того, чего ты бы хотел отказаться. Это необходимо, чтобы ты мог держать контроль над собой, чтобы не поддаваться эмоциям. Если не можете отказаться от чего-то, можно, хотя бы, ограничить время потребления.
4. Научись говорить «нет»
Легко можно поддаться на заманчивые предложения, испортив, или вообще забыв о своей дисциплине. Например, сходить в клуб или съесть много сладостей, когда ты на диете. Поэтому нужно уметь говорить нет некоторым людям. Или можно выделить на это отдельное время, если прям так уж хочется, при этом не переборщив с этим.
5. Питайся правильно
Если вы на диете, ну или просто ведёте здоровый образ жизни, то вам следует отказаться или снизить потребление фастфуда, сладкого и мучного. Определи время для приема пищи, и не переедай, а лучше всего, можно есть маленькими порциями 6 раз в день. Можно даже считать калории, и не выходить за рамки. Пейте более 2-х литров воды в день.
6. Занимайся спортом
Нет ни одного спортсмена, который не обладал бы крепкой дисциплиной и силой воли. Поэтому обязательно занимайся спортом.
7. Постоянно награждай себя за соблюдение дисциплины
Рекомендую наградить себя за достижение своих целей. Например, если ты какое-то время питался только полезной едой, то ты можешь угостить себя бургером и колой, этого ты вполне заслуживаешь! Или устроить праздничный вечер на выходных по достижению целей. Это отличный способ соблюдения самодисциплины, поэтому надо периодически праздновать свои победы. И не забывай про отдых, это важно, чтобы не перегореть.