Диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе грецкого ореха, добавив, что в нём содержатся витамины группы B, благотворно влияющие на нервную систему, калий и магний. Об этом сообщил портал «Lenta.ru».
Специалист отметила, что витамин E приносит пользу коже, волосам и ногтям, а калий и магний влияют на работу сердца и способствуют выведению жидкости из организма, понижая давление.
Соломатина подчеркнула, что грецкий орех положительно влияет на работу щитовидной железы, а также благодаря этому продукту пожилые люди могут получить белок, который с возрастом сложнее получить из мяса из-за сложности его переваривания.
Кроме того, жиры омега-3 способствуют снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний и повышению холестерина.
Стоит добавить, что срок хранения грецких орехов составляет год, а очищенных – около шести месяцев. Интересно заметить, что в южных районах грецкий орех относят к декоративным растениям.
Ранее NVL сообщало, что блогер Нина Потёмкин поведала, как женщинам скрыть выпирающий живот