Рады приветствовать дорогих читателей в ленте нашего канала.
Как избавиться от дряблого, оплывшего живота и объёмной талии, если нет времени и возможности на походы в спортивные залы?
Ответ, прост.
Подберите упражнения, которые работают и подходят Вам по физическим возможностям.
Эти упражнения Вы можете найти в ленте нашего канала.
И сегодня представляем Вам одно из таких работающих упражнений с желаемым результатом.
Если Вы настроились уменьшить талию на несколько сантиметров и избавиться от выпуклого и поплывшего живота, тогда эта статья и наш канал для Вас.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Втяните живот.
Сделайте правой ногой шаг вправо.
Руки согнуть и поднять за голову.
Выполнить приседание.
Сделать наклон к правому колену, руки согнуты.
Выпрямиться.
Сделать наклон к правому колену руки выпрямить, правой рукой тянуться к полу, левая рука поднята вверх.
Выпрямиться, руки согнуть и завести за голову.
Сделать наклон к левому колену, руки согнуты.
Выпрямиться.
Сделать наклон к левому колену руки выпрямить, левой рукой тянуться к полу, правая рука поднята вверх.
Выпрямиться, руки согнуть и завести за голову.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в медленном темпе, мышцы тела напряжены.
Выполнять упражнение 10-15 раз.
Перерыв на отдых делать по своей необходимости.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!