Шведская стенка – самый простой и, пожалуй, самый компактный и универсальный тренажёр, который можно установить в помещении любой площади, даже если в нём была бы всего одна стена!
Для чего нужна шведская стенка?
Если у вас нет времени на поход в спортзал, в течение дня вы много часов проводите сидя, работая за компьютером, а дети после уроков остаются неподвижными с гаджетами в руках, значит пора задуматься о спортивном досуге, который подойдет каждому члену семьи.
Спортивный уголок со шведской стенкой - отличный выход для решения вопроса с активностью: дети примут на ура возможность полазить, а вы сможете как следует размяться после напряженной работы.
С помощью этого нехитрого, не ломающегося, известного всем со школьной скамьи приспособления можно прорабатывать не только пресс, но и – в первую очередь! – позвоночник, а ещё делать растяжку, тренировать руки, ноги, развивать ловкость и выносливость.
Как выбрать шведскую стенку?
1. Определиться, кто будет пользоваться спортивным оборудованием
Для нескольких детей или взрослого минимальная нагрузка около 150 кг. Если ищете стенку, которая прослужит максимально долго, лучше выбирать снаряд с наибольшим пределом по нагрузке — от 200 кг.
2. Рассчитать место для установки стенки
Шведская стенка должна соответствовать выделенному для нее пространству.
3. Выбрать подходящее крепление шведской стенки
Оно может быть пристеночное, либо распорное.
Распорные конструкции подойдут тем, у кого немного места в квартире, установить их можно в любой части помещения без натяжных и навесных потолков.
Пристеночные конструкции выдерживают больше нагрузки, но для него нужно найти место возле несущей стены.
4. Учесть комплектацию
Самый простой вариант в базовой комплектации состоит из лестницы и турника, в вариантах для детей добавляются кольца или канат.
В комплекте с моделями пошире могут идти верёвочные сетки для лазания, скалолазные сетки и тарзанки. Чем больше дополнительных снарядов, тем больше будет размер стенки.
5. Продумать безопасное использование
Постелить у шведской стенки напольный мат, чтобы исключить опасность травм при падении.
5 пять популярных шведских стенок для вашего дома
Предлагаем вам подборку самых покупаемых моделей шведских стенок с разным функционалом, чтобы вы смогли определиться с выбором.
Преимуществом покупки стенки для тренировок является применение дополнительных элементов, крепящихся к основной конструкции. Они способны разнообразить выполняемые упражнения и увеличить оказываемую нагрузку.
Шведская стенка RECORD Х
Узнать подробнее о шведской стенке RECORD Х
Перейти к отзывам: https://mir-sporta.com/shvedskaya-stenka-record-kh-s-oporoy-na-pol/#reviews/?utm_source=zen_ms&utm_medium=cpc&utm_campaign=organica
Шведская стенка с опорой на пол имеет кронштейны для стены, которые превращают приспособление после установки в монолитную конструкцию, способную выдержать вес до 400 кг.
При этом на внешней стороне вы не обнаружите травмоопасных болтов и заглушек (полностью гладкая конструкция без признаков сварки). Материал обивки – ПВХ. На шведской стенке можно делать растяжку, формировать красивый рельефный пресс.
Преимущества
- компактность
- прочность
- большой допустимый вес - 400 кг
- подходит для занятий и детям и взрослым
- 6 опорных точек, 8 креплений к стене.
Чтобы зафиксировать спортивный снаряд не требуется задействовать потолок (актуально для комнаты с подвесными потолками).
Недостатки
- если не докупить навесные элементы, весьма скудный набор гимнастических упражнений.
Комплектация:
- шведская стенка
Шведская стенка Савушка Sport-11
Узнать подробнее о шведской стенке Савушка Sport-11
Перейти к отзывам:
https://mir-sporta.com/shvedskaya-stenka-savushka-sport-11/#reviews/?utm_source=zen_ms&utm_medium=cpc&utm_campaign=organica
Вам хотелось бы, чтобы ребёнок рос сильным и выносливым, а его осанка всегда оставалась безупречной? Подарите ему шведскую стенку Савушка Sport-11. Это полноценный силовой комплекс для детей.
Помимо традиционной лесенки он включает гимнастические кольца, сетку-лазалку, которую обожают малыши, трапецию и канат. Эта детская шведская стенка может использоваться как дома, так и в детских садах и школах.
В ней есть всё, что нужно для развития силы рук и ног, крепости мышц пресса и спины.
Преимущества
- широкий спектр гимнастических упражнений
- прочность
- максимальный вес пользователя – 200 кг
- подходит для занятий и детям и взрослым
- возможно одновременное занятие сразу нескольких детей
Недостатки
- придется пожертвовать частью пространства комнаты - габариты спортивного снаряда (ДхШхВ):1000 × 1700 × 2900 мм
- чтобы зафиксировать спортивный снаряд потребуется задействовать потолок. Для комнаты с подвесными потолками подойдет, если на этапе натяжения потолка предусмотрели опоры в этой области.
Комплектация модели:
- Шведская стенка
- Канат
- Кольца гимнастические
- Сетка-лазалка
- Трапеция
- Турник металлический
Шведская стенка СК "Flexter" "Крафт" SystemLight
Вам хотелось бы иметь в своём доме многофункциональный тренажёр, который подойдёт для взрослых и детей, поможет согнать лишний вес, укрепить мышцы пресса, устранить болевые ощущения в спине, растянуть мышцы ног?
Узнать подробнее о шведской стенке СК "Flexter" "Крафт" SystemLight
Перейти к отзывам:
https://mir-sporta.com/shvedskaya-stenka-sk-flexter-kraft-systemlight-3-v-1-serebristyy/#reviews/?utm_source=zen_ms&utm_medium=cpc&utm_campaign=organica
Шведская стенка СК "Flexter" "Крафт" SystemLight — домашний спортивный комплекс, в котором реализован максимум для полноценной нагрузки всех групп мышц.
Здесь есть нижняя и верхняя тяги, с помощью которых вы будете подтягиваться узким и широким хватом, либо прокачивать мышцы живота, делая упражнения на пресс в висе.
Так вы укрепите мышцы спины, станете стройнее, избавитесь от боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, а также в плечах.
Преимущества:
- широкий спектр гимнастических упражнений
- компактное хранение
- прочность
- 6 опорных точек, 8 креплений к стене
- максимальный вес пользователя – 200 кг
- подходит для занятий подросткам и взрослым
Недостатки:
- подвесные элементы могут вызывать опасность травм для детей раннего возраста, следует заниматься только в присутствии взрослых
Комплектация модели:
- шведская стенка
- турник
- брусья навесные с подвесом для штанги
- навесная скамья 4 положения
- верхняя и нижняя тяга
- кольцо с метрической резьбой для крепления боксерской груши
- манжета
- ручки для тяги
- петля для тяги
Шведская стенка «Гипермакс» Imtrainer
Узнать подробнее о шведской стенке «Гипермакс» Imtrainer
Перейти к отзывам:
https://mir-sporta.com/shvedskaya-stenka-gipermaks-imtrainer/#reviews/?utm_source=zen_ms&utm_medium=cpc&utm_campaign=organica
Абонемент в тренажёрный зал становится не нужен, если у вас дома появляется шведская стенка «Гипермакс» Imtrainer.
Домашний силовой комплекс включает всё для продуктивной тренировки в любое удобное время. Здесь есть возможность качать пресс и делать гиперэкстензию (скамья — неотъемлемый сегмент этого комплекса).
Есть канат, лестница, которая поможет вам сделать растяжку, как у Брюса Ли, в наличии гимнастические кольца.
Прикупив штангу, для которой предусмотрены держатели, вы сможете делать жим лёжа. В комплекте мягкий мат и мягкие неопреновые ручки. Комплекс выдерживает нагрузку до 250 кг.
Преимущества:
- широкий спектр гимнастических упражнений
- прочность: профильная труба 40*60 и 40*40, толщина стали 2мм
- максимальный вес пользователя – 250 кг
- лестница — прорезиненная поверхность
- 6 опорных точек, 8 креплений к стене
- подходит для занятий детям и взрослым
Недостатки:
- придется пожертвовать частью пространства комнаты - габариты спортивного снаряда (ДхШхВ): 20 × 71 × 217 см без учета размеров дополнительного инвентаря.
Комплектация модели:
- шведская стенка
- турник стационарный
- кольцо для груши или каната, кольца для лесенки и колец
- гиперэкстензия 3в1
- брусья + Пресс + Держатель штанги
- скамья для жима / доска для пресса
- гимнастические кольца, лесенка, канат
- мягкий мат 1*1*0.1 метра
Шведская стенка Рекорд R4
Ищете профессиональную шведскую стенку, исключающую минимальные колебания конструкции при самой интенсивной нагрузке?
Нужен домашний силовой тренажёр, который откроет всем взрослым и подросткам широкие возможности для проработки мышц спины, пресса, рук, ног, а также растяжки?
Узнать подробнее о шведской стенке Рекорд R4
Перейти к отзывам:
https://mir-sporta.com/napolnaya-shvedskaya-stenka-rekord-r4-turnik-navesnoy-record/#reviews/?utm_source=ve_zen&utm_medium=cpc&utm_campaign=organica
Напольная шведская стенка Рекорд R4 с навесным турником позволяет выполнить упражнения на все группы мышц – вы можете подтягиваться любым хватом, прокачивать мышцы пресса (в висе или в упоре), выполнять жим со штангой лёжа (держатели для штанги есть в наличии).
Неоспоримое достоинство напольных стенок - возможность их передвинуть. Это и делает их привлекательными для офисов или квартир где нет возможности поставить тренажер с креплением к стене.
Стенку можно выставить надежно на любой поверхности, так как трубы основания имеют регулировочные зазоры, чтобы выставить опорные точки по месту сборки.
Преимущества:
- широкий спектр гимнастических упражнений
- высокая устойчивость: размер основания - 710 х 110 см
- подойдет пользователям высокого роста: высота - 238 см
- прочность: профильная труба 40*40, толщина стали 2мм
- зацепы с толстыми крюками сечением 50*4 мм
- максимальный вес пользователя – 450 кг, а допустимая нагрузка на турник - 300 кг
- лестница — прорезиненная поверхность
- 6 опорных точек, 8 креплений к стене
- подходит для занятий детям и взрослым
Недостатки:
- тяжелая и габаритная(ДхШхВ): 11 × 71 × 238 см без учета размеров дополнительного инвентаря.
Комплектация модели:
- шведская стенка
- турник
- брусья
- скамья
- стойка со штангой
Купить шведскую стенку с набором комплектующих - значит приобрести себе домой спортивный снаряд широкого спектра.
Всевозможные упражнения, позволят приобщиться к спорту каждому члену семьи. Уголок спорта дома - отличный выбор для активного отдыха взрослым и смены деятельности школьникам в период учебы.
Шведская стенка - универсальный гимнастический комплекс для поддержания здоровья и физического развития в домашних условиях, которому найдется место в любой квартире.
Спортивная зона со шведской стенкой решит вопрос с регулярными тренировками, позволяя заниматься в удобное время и сэкономить на абонементе в спортзал.
Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме, привлекайте к спортивной активности своих детей с самого раннего возраста и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наши соц-сети:
Еще больше статей на нашем сайте Mir-Sporta.com | Перейти
#шведскаястенка #турник для дома #турник #гимнастический комплекс
#стойка со штангой #брусья #шведская стенка для детей #шведская стенка для дома