Вы любите своего партнера, но больше не чувствуете себя «влюбленным». Вы больше ссоритесь и меньше играете. Ваши разговоры касаются счетов, детей и работы, а не мечтаний, целей и отпусков.
Что случилось?
Вы знаете, что в ваших отношениях что-то не так, но не можете определить, что именно. Вы настолько заняты, что у вас нет времени друг на друга. Когда вы собираетесь вместе, это уже не так весело. Вы знаете, что хотите, чтобы ваш брак работал, но вы также хотите снова быть счастливыми. Что-то должно измениться.
Вот хорошая новость: ваши отношения не обречены. Скорее всего, вам просто нужно выяснить скрытые проблемы и устранить их. Вот 10 признаков того, что ваш брак в беде, и 10 способов сделать его лучше.
1. Вы думаете, что могли бы быть счастливее с кем-то другим
Возможно, вы могли бы быть счастливее с кем-то другим... но это не значит, что в ваших отношениях есть проблема! Суть в том, что любовь – это выбор. Это практика. Активно любите того, с кем вы вместе. Напоминайте себе, почему вы и ваш партнер полюбили друг друга, и выделяйте время на то, что укрепляет вашу связь. Вы любите вместе смотреть фильмы? Совершать длительные прогулки? Пробовать новые рестораны? Планируйте делать то, что сближает вас, и вы почувствуете себя ближе.
2. Все, что делает ваш партнер, раздражает вас
Жить с другим человеком может быть непросто. У каждого из нас есть свои причуды. Может быть, раньше вам нравился громкий смех вашего мужа, а сегодня он раздражает вас. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что вас раздражает, выберите одну-две вещи, которые вам нравятся в вашем партнере, и начните восхищаться ими. Может быть, у вашего мужа прекрасная улыбка и он терпеливый слушатель.
3. Вы меняетесь, а он или она – нет
Вы растете! Это потрясающе! Не оставляйте своего супруга позади. Пригласите его или ее расти вместе с вами, но не давите на партнера, чтобы он изменился. (Это никому не нравится!) Если вы новичок в медитации, пригласите супруга позаниматься с вами. Если вы в восторге от нового курса по воспитанию детей, спросите, не хочет ли она пройти его вместе с вами.
И помните: вы никогда не будете согласны друг с другом на 100 процентов. (Это было бы скучно!) Вместо этого обратите внимание на основные ценности, которые вы разделяете, и сосредоточьтесь на них. Например, сосредоточьтесь на том, что вы оба заботитесь о здоровье, а не на том, что он не хочет попробовать новейшую элиминационную диету.
4. Ваше доверие нарушено
Доверие можно восстановить, если сосредоточиться на том, что делается в интересах вашего супруга и ваших отношений. Доверие – это самая важная сила в длительных отношениях, и зачастую его трудно восстановить без профессиональной помощи. Если вы обнаружили, что вы и ваш партнер не можете восстановить доверие самостоятельно, подумайте о встрече с консультантом, который поможет вам обоим двигаться вперед.
5. Вы никогда по-настоящему не разговариваете друг с другом
Возможно, ваши жизненные цели и приоритеты не совпадают. Пришло время переоценить свои цели, приоритеты и жизненное видение и встать на одну ступень с супругом. Запланируйте веселый вечер, чтобы поговорить о своих мечтах и выяснить, в чем вы совпадаете.
6. Вы чувствуете, что вас не ценят
Вы работаете не покладая рук, ведете домашнее хозяйство и воспитываете детей... но не получаете никакой благодарности. Вместо того чтобы жаловаться, станьте тем, кого вы хотите видеть в своих отношениях. Начните выражать благодарность своему партнеру каждый день. И если вам нужна помощь в ведении домашнего хозяйства, попросите ее. Не жалуйтесь на то, что вы не получаете, но четко скажите, что могло бы облегчить вашу жизнь.
7. Вы не чувствуете, что можете говорить с партнером о сложных вещах
В последний раз, когда вы пытались затронуть какую-то щекотливую тему, это вылилось во всеобщий скандал. Это признак того, что вам и вашему супругу необходимо научиться общаться на основе ваших чувств и потребностей. Общаться нелегко, и большинство из нас не учились вести сложные разговоры в школе, но вы можете научиться.
8. Вы чувствуете грусть и тревогу и больше не заботитесь о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье
Отношения – важный фактор, определяющий качество вашей жизни. Если ваши отношения не процветают, то и вам будет очень трудно процветать. Если вы страдаете психически, физически или эмоционально, обратитесь за помощью к надежному консультанту или специалисту по психическому здоровью.
9. Вы сравниваете свои отношения с другими
Если вы замечаете, что обращаете внимание на то, что происходит в отношениях ваших друзей, это признак того, что у вас есть неудовлетворенные потребности. Например, если вы завидуете тому, насколько терпелив муж вашей подруги, скорее всего, это признак того, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер был более терпеливым. Поговорите об этом со своим партнером – а затем сделайте все возможное, чтобы перестать сравнивать! От этого всем становится только хуже.
Другой пример: если вы завидуете тому, как часто ваш друг ходит на свидания, скорее всего, это признак того, что вы хотели бы больше качественного или веселого времени проводить со своим партнером. Может быть, пора запланировать поход в любимую пиццерию? Используйте эти негативные чувства для подпитки позитивного опыта в ваших отношениях.
10. Вы не чувствуете, что вас слышат. (Или, что еще хуже, вы чувствуете себя приниженным)
Это признак того, что ваше общение нарушено. К счастью, общение можно улучшить с помощью практики. Вы можете быть удивлены, насколько это поможет, если вы просто постараетесь больше слушать. Когда ваш партнер почувствует, что его слушают, он или она, как правило, ответит вам тем же, и вы создадите атмосферу понимания и уважения.