Стресс — источник преждевременного старения и болезней. Мы говорили об этом не раз и рассказывали о том, как с ним бороться.
Еще важнее следить за уровнем стресса, чтоб вовремя принять меры, и тут на помощь приходят современные технологии.
Еще важнее следить за уровнем стресса, чтобы вовремя принять меры, и тут на помощь приходят современные технологии.
Welltory — это приложение для телефона. С его помощью можно следить за таким показателем стресса, как вариабельность сердечного ритма (ВСР). Это промежуток времени между ударами сердца. Он непостоянен и зависит от многих факторов.
Как ВСР связана с уровнем стресса?
За частоту сердечных ударов отвечает автономная нервная система (АНС). Это такая часть нервной системы, которая регулирует дыхание, кровообращение, пищеварение, обмен веществ и многое другое.
Всё это происходит вне нашей воли: мы не можем контролировать сердцебиение, как не можем управлять нервным возбуждением. А всё потому, что АНС отвечает и за это тоже: она запускает механизм стресса.
Сигнал о запуске даёт ей гипоталамус — часть мозга, которая постоянно обрабатывает информацию, и в соответствии с ней запускает или останавливает функции в нашем организме.
Когда вам дурно от того, что токсичный босс на вас накричал, у вас закружилась голова и кровь застучала в висках — это гипоталамус дал сигнал автономной нервной системе мобилизовать все ресурсы. В итоге, это отражается на вариабильности вашего сердечного ритма 🫀
Именно это и отслеживает приложение Welltory, анализирует его и делает выводы об уровне вашего стресса. Простой безболезненный способ следить за своим здоровьем!
#clean_гаджеты