Мы часто удивляемся силе знаменитостей и других общественных деятелей, которые переживают разрушающие эго последствия развода или расставания на глазах у публики. Возьмем, к примеру, разрыв Дженнифер Гарнер и Бена Аффлека. Ежедневно их преследовали папарацци. СМИ тщательно изучали их отношения, бросали обвинения в неверности и зависимости, приписывали им вину (и все это без знания внутренней сути их отношений).
Хотя немногим людям, переживающим разрыв, придется столкнуться с осуждением миллионов незнакомых людей, большинству придется рассказать друзьям и родственникам о завершении своих отношений. Это признание – особенно если другие не знают о существовании или характере проблем – часто может сопровождаться чувством стыда.
Необходимо затронуть тему «неудачи» и эмоций, которые часто сопровождают расставания. Разбитое сердце может быть неотъемлемой частью вашего путешествия в поисках настоящей любви.
Никто из нас не считает расставание «неудачей», хотя оно часто может быть таким. Напротив, мы считаем, что разрыв может принести огромные возможности и благословение. Исходя из этого, мы предлагаем ввести мораторий на следующие пять привычек:
1. Не подвергать себя эмоциональной порке.
Хотите верьте, хотите нет, но никто из нас не рождается с интуитивным пониманием того, как вести себя в отношениях. Методом проб и ошибок (и приличного количества промахов) мы учимся общаться, бороться и прощать – краеугольные камни счастливых союзов.
Когда мы чувствуем себя побежденным, мы напоминаем себе, что Томасу Эдисону понадобилось 10 000 попыток, чтобы создать лампочку. Майкл Джордан, один из величайших баскетболистов всех времен, признает необходимость неудач. Однажды он сказал: «За свою карьеру я промазал более 9 000 бросков. Я почти проиграл 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова, снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я добиваюсь успеха».
Так что помните об этом, когда будете чинить разбитое сердце – это может быть и, скорее всего, будет неотъемлемой частью вашего пути к обретению настоящей любви.
2. Не сохраняйте стоическое спокойствие.
Неудивительно, что в кино и на телевидении часто пропагандируется миф о «безупречном расставании» – обе стороны дружны, они прекрасно воспитывают друг друга, и ни одному из них не нужно время или пространство, чтобы без труда перейти к новым отношениям.
Этот миф, что также неудивительно, не основан на правде или реальности. Вот почему это миф.
Как и любой жизненный переход, связанный с потерей и резкими переменами, расставания травмируют. Людям нужно время, чтобы пережить горе. Поэтому скажите друзьям, что вам больно. И попросите их поддержать вас.
Горе – это естественный процесс, и это исцеление. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, чувствовать себя подавленным и скорбеть. Это проблематично только тогда, когда это продолжается в течение длительного периода времени или приводит к тому, что вы не можете функционировать на повседневном уровне.
3. Не подписывайтесь на версию социальных сетей о «реальности».
Когда вы чувствуете себя подавленным или скорбите, ограничьте время пребывания в соцсетях. В этой «ложной реальности» отношения всех людей (как и другие аспекты их жизни) кажутся радужными, без усилий и идеальными.
Реальность же такова, что жизнь беспорядочна. Эмоции и люди сложны. Люди ссорятся.
Не сравнивайте свое внутреннее с внешним. Соцсети изображают неаутентичную реальность. Правда в том, что каждый из нас в той или иной степени обижен, несовершенен или ранен.
4. Не играйте в вину.
Неудача – это дар, когда она служит основой для самоанализа. Слишком часто мужчины и женщины погрязают в своей версии «правды», которая часто означает обвиняющий взгляд на своего бывшего. Более продуктивным выбором является взгляд внутрь себя – решение, дающее силы, которое разрушает деструктивные шаблоны и помогает людям избежать повторения ошибок. Например, если ваш бывший рассказал вам о своем несчастье, не восприняли ли вы его жалобу всерьез? Закрывали ли вы любые разговоры об отношениях и меняли тему?
Здоровые люли долго и пристально смотрят на свое поведение. Они выявляют модели поведения (часто уходящие корнями в детство), которые подрывают их шансы на успех, и усердно работают над созданием нового способа взаимоотношений.
5. Не сдавайтесь.
Каждый день нас огорчают люли, которые терпят неудачу одним из двух способов:
– Они отказались от любви. Избитые болезненными расставаниями, они полностью ушли с игрового поля.
– Они продолжают повторять одни и те же ошибки. Их эго отказывается верить, что существует более легкий способ достичь желаемого результата.
Позвольте себе горевать и переживать сердечную боль. Но не застревайте в этой печали. В падении нет поражения, есть только отказ от новых попыток.