-Мой папа ушел на фронт почти сразу, добровольцем, хоть вся семья была против. Его не стало спустя два месяца. Я до сих пор не понимаю, как с этим жить, и как жить дальше. Для меня он просто вышел в поход, и скоро вернется, как в детстве. Если я признаю, что его нет, я убью часть себя. Но с этой мертвой частью жить невыносимо.
Это общее описания одного из частых запросов последних месяцев. Когда я впервые его услышала, хотелось разделить этот внутренний крик боли и ужаса.
-Я жив. Близкие живы. Даже вроде как в безопасности. Можно сейчас о безопасности говорить вообще? Уезжать не хочу. Не могу. Тут мое всё. Квартиру купил. Машину. Ребенка хотел завести. Год назад бизнес начал приносить хороший доход. Хотели с женой начать путешествовать по миру, увидеть все места. Мечта была такая у обоих с детства. Ничего дальше своего района не видели. А теперь…мой доход упал вполовину. Я теряю то, что долгим трудом зарабатывал. Мы потеряли нашу мечту. Я не чувствую больше опор, и я не могу управлять больше ничем, если оказывается, что в один день я могу все потерять не по своей воле.
Эти слова часто сопряжены чувством вины. «У меня никто не умер, я лишился материального, как я могу об этом горевать?». Будто горе и масштаб потери – это соревнование. Будто материальное само по себе это не следствие вложения в него труда, времени, надежд, мечтаний.
-Дочка осталась дома с мужем. Ей всего полгода. Ничего еще не понимает. Везет ей. Каждый раз смотрю на нее и думаю: «Как же я впустила тебя в этот страшный мир? Как я смогу оберегать тебя, если я не могу уберечь себя?». Не за себя страшно – за нее. Каждый день думаю, что будет, если…
Страх за близких, страх перед неопределенностью, сомнения в себе, как в том, кто может обеспечить кому-то нуждающемуся должные безопасность и комфорт.
Среди всего этого в какой-то момент новости разбавляются: «Грядет коридор затмений», и подробное расписание для каждого знака зодиака, чего опасаться, как бездействовать, как бояться еще сильнее.
-Ну естественно, коридор затмений, в такой-то период,- говорит человек необычайно конструктивно и рационально мыслящий. Я в этот момент киваю. То, что он пережил, все эти события – ради иллюзии справедливости у кого-то должна быть за это все ответственность. Неважно: звезды, масоны – должен быть кто-то, кто этим всем руководит. Иначе, что, все происходящее – это просто безумие и ужас, обитавшие среди нас постоянно?
Мир, который каждый из нас для себя строил, мир, который строился сам вокруг нас, меняется. И меняться он начал совсем не в 2022, а с начала пандемии. Тогда людям было настолько дико и страшно, настолько невыносимо было лишаться свободы и бояться того вируса, что за дверью. И при этом кто-то продолжал жить. Многие. Выходили на улицу, в магазин. В средствах защиты, но все же. Сохраняли свою автономность в этом. Кто-то потерял работу. Кто-то благодаря потере работы нашел дело всей жизни дистанционно. После самой темной ночи наступает рассвет. Эту ночь можно пережить в страхе под одеялом. А можно расставив свечи, читая, загадывая желания, обнимаясь, смеясь. Отступит ли от этого ночь? Нет. Она кончится тогда, когда придет время. Но можно прожить ее в ужасе. А можно в принятии того, что она есть и действии исходя из этого нового контекста.
Что нужно, чтобы переживать кризисные, трансформационные времена вроде настоящего?
Опираясь на Людмилу Петрановскую:
- Понять масштаб потерь и оплакать их.
- Понять, что можно сохранить, – и сохранить все, что можно.
- Быть в контакте с тем, что у нас никто не может отнять (наши ценности, наши отношения, то, что мы любим).
- Вы потеряли мечты? Близких (даже если они живы)? Дом? Страну? Сон, аппетит, ощущение безопасности? Важно признать это. Увидеть это. Оплакать это и оплакать ту часть себя, которой больше нет. Да, будет еще ваша часть, например, которая чувствует безопасность. Но она уже будет другой. А для того, чтобы попрощаться «с той мной, у которой была любимая квартира в городе N», или «с тем мной, который мечтал…» предлагаю вам хорошую технику «Благодарственное письмо». Поделите его на три абзаца. В первом напишите все, за что вы благодарны этой своей части. Во втором – выскажите ей всю злость, в том числе за то, что ее больше нет. В третьей – попрощайтесь с этой частью.
- Что вы можете сохранить? У вас остались как минимум вы? Берегите себя изо всех сил. Остались люди? Осталась работа? Осталось вообще все, что было раньше, а может, еще и прибавилось? Берегите это! Хольте, лелейте, укрепляйте. Это ваша взлетная волоса. От вас зависит, в каком состоянии вы продолжите дальнейший путь.
- Наши ценности – наша опора. Наши любимые – наша опора, те, ради кого иногда проще держаться, чем ради нас самих. Вы знаете свои ценности? Отлично! Делайте упор на них. Самое время избавиться от навязанного, найти свое. Помочь в этом вам может так же личная терапия и моя техника самопомощи. В ней вы не только сможете определить свои ценности, но и найти пути их реализации.
Если ваши чувства настолько сильные, или вы не знаете, куда и как двигаться дальше, я могу помочь вам обрести уверенность на сессиях, онлайн и очно.
Автор: Вера Решетова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru