Спорт, общение с правильными и положительными людьми значительно влияет на наше физическое и ментальное состояние. Во время занятий физкультурой вырабатываются гормоны эйфории, то есть спорт делает нас счастливее и поднимает настроение. Тоже самое происходит, когда вам дарят положительные эмоции.
Меня зовут Фанис, 12 лет мне доверяют самое ценное - здоровье, имею большой опыт работы по реабилитации и профилактике пациентов с различными заболеваниями, делюсь проверенными и полезными советами, поэтому завёл блог в Дзене.
При систематических занятиях физкультурой развивается мышечная, дыхательная, сердечно-сосудистая, чувствительная и другие системы, которые имеют центры в головном мозге. То есть регулярные занятия физкультурой делают наш мозг более гибким (ускоряется мышление, концентрируется внимание, развивается сила воли, то есть улучшаются когнитивные функции - что на протяжении длительного времени убережет мозг от многих старческих заболеваний или их отодвинет на горизонте событий). Приведу банальный пример: человек играющий в теннис и держащий ракетку в правой руке-развивает левое полушарие, а здесь находится центр речи, и если, не дай Бог, произойдет мозговая катастрофа и пострадает речь, то этот человек получает преимущество, ибо восстановление функции речи пойдет быстрее.
Много не всегда значит лучше..это касается и спорта, здесь главное систематичность, разнообразие и время. Если вы человек умственного труда и работа сидячая, то всего 30 минут упражнений в день (+соблюдение здорового питания и сна, экологических норм-жить за городом) достаточно для поддержания здорового тела и мозга, с одним но..нужно разнообразие, чтобы организм не привык. Можно заранее составить график занятий на каждый день недели, например, понедельник плавание, вторник прогулка в парке, в среду бег, четверг ролики или коньки, пятница-занятия в группе как футбол или волейбол..и будем вам счастье! Если вы увлекаетесь групповыми видами спорта, например теннис, футбол это положительно влияет на настроение, ведь в основе этого лежит мощный фактор – социальное взаимодействие.
В книге «Голубые зоны счастья» Дэн Бюттнер рассказывает, о важном - долголетии и хорошем настроении, которое заключается в социализации. То есть чем больше мы общаемся с хорошими людьми, глубже знаем таких людей, то у нас от них рождаются положительные эмоции, и тем дольше проживем!
В заключение отмечу, что наш организм функционирует по принципу обратной связи, отсюда следует что в здоровом теле – здоровый мозг! Действуйте дорогие друзья, занимайтесь физкультурой, общайтесь и улыбайтесь!
Спасибо, что дочитали статью до конца и поставили лайк. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.