Фундаментальные понятия в жизни (жизненная инфраструктура)

Инфрастуктура - это основа, обеспечивающая функционирование какой-то системы

Жизненная инфраструктура - это основа, обеспечивающая функционирование системы личной жизни

Элементы инфраструктуры:

1. Место проживания - то место, где есть элементы обеспечивающие жизнедеятельность.

Сон: сколько надо спать и как правильно спать для максимального восстановления? Какую кровать, подушку и одеяло выбрать?

Уход за телом: Как мыться правильно и какие средства использовать? Как правильно ухаживать за ногтями и волосами на голове и на бороде (если мужчина), с какой периодичностью подстригать ногти и волосы?

Уход за квартирой (домом):

Система питания:

Какие нормы потребления в день разных веществ для стабильного здоровья?

Где брать клетчатку (пищевые волокна)? Сколько клетчатки надо в день?

Судя по таблице количества клетчатки на 100 г, на первом месте пшеничные отруби

Норма в день клетчатки 20-30 г

1 ст. л. отрубей = 10-15 г, надо 3-4 ст. л. в день

2. Система отслеживания здоровья - это система позволяющая отслеживать и вести учет болезней, которые надо устранить или вести наблюдение. Включает в себя руководства по системе страхования, по видам врачей и по какому вопросу к ним обращаться, по видам профилактики болезней. План по посещения врачей, с какой периодичностью надо посещать тех или иных врачей.

3. Система обеспечивающая учет и закуп ресурсов -

4. Система планирования и обучения -

Фундаментальные понятия в жизни:

Самоменеджемнт (Self-management, самоуправление)

Управление вниманием

Не рассеиваем энергию на вещи, которые не принесут пользу

Тело как проект которому нужно обеспечение

Хозяйство как проект которому нужно обеспечение