Цинк - известный многим микроэлемент, который необходим нашему организму в малых количествах. Он входит в состав в более чем трехсот ферментов, принимает участие в образовании белых кровяных телец. При несбалансированном питании, отсутствии богатых продуктов, содержащих цинк, возникает дефицит. Проявляются определенные симптомы, которые нарушают нормальное функционирование организма.
Симптомы дефицита
1. Притупление обоняния. Вы плохо будете чувствовать вкус и запах. В связи с этим притупится и чувство голода.
2. Белые пятна на ногтях. Обычно такое случается из-за чрезмерного употребления углеводов и сахара, которые способны снизить запасы цинка в теле.
3. Акне, проблема с кожей, экзема, дерматит и другие проявления. Важно! Могут быть и другие причины проблемы с кожей, которые могут имитировать дефицит цинка. К таким причинам относятся: дефицит витамина A, Витамина B2 или B6. В связи с недостатком цинка в организме плохо усваивается и задействуется витамин A. Поэтому комплексный подход к решению проблемы всегда является правильным решением. Потому что микроэлементы всегда работают вместе с витаминами!
4. Алопеция, выпадение волос. Согласно многим исследованиям, недостаток цинка в организме может привести к структурному нарушению белка. А ведь белок является одним из главных составляющих волосяной фолликулы. По причине этого фолликулы ослабевают и волосы начинают интенсивнее выпадать.
5. Частые простуды, вызванные Риновирусами. Цинк помогает отправлять вирусы в ремиссию. Вирус невозможно убить, поскольку он неживой. Это набор генетического материала в оболочке, который может запустить активацию вашей энергии из клеток, тем самым вызвать очередь иммунных реакций. Именно цинк имеет такую способность по сдерживанию риновируса. Если начать прием цинка, когда человек заболевает, то он ускорит процесс выздоровления. Он также может предотвратить болезнь в случае заражения.
6. Пониженный уровень тестостерона. Может происходить независимо от пола, как у мужчин, так и у женщин. При снижении уровня тестостерона снижается и либидо.
7. Язвочки во рту. Небольшая болячка во рту, вызванная вирусами, например, герпесом, который может выйти из ремиссии, связана также с дефицитом цинка
Сахар, углеводы и стресс истощают запасы цинка! Вырабатывается все больше кортизола - гормона стресса и иммунная система нуждается все в большем количестве цинка.
Источники цинка
Много цинка содержится в морепродуктах, например, в устрицах. Также его наличие есть в говядине, свинине, в красном мясе. Ещё он есть в морской капусте, тыквенных семечках. Цинк уникальный микроэлемент, в котором нуждается наш организм. Важно предупредить развития его дефицита, разнообразив свой рацион.
На этом всё, Спасибо за внимание. Надеюсь статья была для вас полезной! Оставляйте отзывы, делитесь вашими историями :) Хотите больше интересных новостей? - подписывайтесь на мой новостной канал в телеграмме - ссылка.
Если вам будет интересно, предлагаю к прочтению другие статьи:
- Нужно ли замачивать орехи перед употреблением?
- Витамин D и его влияние на организм
- Кофе - плюсы и минусы употребления