Зимнее время 2022: когда снова переводить часы?
В этом году, конечно же, часы снова будут переведены.
Для некоторых людей это является серьезным нарушением их ритма и может вызвать проблемы со здоровьем и психологические проблемы - особенно зимой, когда темнеет раньше, а светает позже.
Узнайте, когда часы вновь будут переведены, и как проще всего запомнить, когда переводить часы вперед или назад.
Переход на зимнее время происходит каждый год в последнее воскресенье октября.
Все часы переводятся на один час назад.
В этом году это будет ночь с субботы, 29 октября 2022 года, на воскресенье, 30 октября 2022 года. Положительным моментом зимнего времени является тот факт, что мы выиграем для сна целый час, так как часы будут переведены назад.
Летнее время 2022: часы были переведены вперед
Когда мы переходим на летнее время, мы лишаемся часа сна из года в год.
Летом часы переводятся вперед, а именно с 2 часов ночи на 3 часа утра.
Поэтому приходится меньше спать и раньше вставать.
В 2022 году часы были переведены с 26 на 27 марта.
У вас все еще есть проблемы с запоминанием того, когда время переводится вперед или назад?
Тогда для вас два небольших совета, которые помогут вам запомнить.
Так называемые мнемонические правила могут помочь вам .
МНЕМОНИК #1: Действительно хорошим напоминанием, позволяющим запомнить, какое изменение переводит часы вперед, а какое - назад, является мнемоника садовой мебели:
Летом мы расставляем садовую мебель ПЕРЕД дверью (стрелка часов переводится ВПЕРЕД), а зимой - НАЗАД в закрытый от дождя сарай. (часы переводятся НАЗАД).
МНЕМОНИК #2: Второй способ помочь с запоминанием в какую сторону сменяется время заключается в следующем:
Запомните что , сначала нужно что-то потерять, чтобы потом это обрести.
Точно так же мы теряем час сна в начале года, когда переходим на летнее время, и получаем его обратно зимой, когда переводим стрелки часов назад.
По данным исследования, проведенного компанией DAK, 60 процентов женщин и более 50 процентов мужчин страдают от проблем с засыпанием и нарушений сна после смены времени.
И даже более того, многие из них чувствуют усталость и вялость в течение дня. 26% людей испытывают раздражительность, страдают от недостатка концентрации и плохой работоспособности. Эти проблемы приводят не только к увеличению количества мелких неприятностей дома, на работе и в школе, но и к росту числа пациентов с проблемами сердца, сообщает DAK.
Кроме того, 10 процентов респондентов заявили, что испытывают депрессивные настроения, которые они связывают с изменением времени.
Многим людям не нравится смена стрелок часов на летнее время.
Неудивительно, ведь часы переводятся вперед, что означает недосып на час и более ранний подъем в условиях дефицита дневного света.
Это изменение очень сильно расстраивает биоритмы чувствительных людей. Внутренние часы человеческого организма следуют ритму день-ночь, ритм которого определяется солнечным светом.
И ему совсем не нравится, если вы начинаете отклоняться от него.
Если это происходит - как в случае со сменой времени - многим людям требуется до двух дней, чтобы приспособиться к новому ритму.
Потеря всего одного часа часто приводит к физическим и даже психологическим проблемам.
Если вам действительно трудно дается смена времени , то эти советы могут быть вам полезными:
Для того чтобы обеспечить себе достаточный сон с наступлением зимнего периода, можно, например, ложиться спать на четверть или полчаса раньше за несколько дней до этого, чтобы организм привык к новому ритму.
Кроме того, избегайте употребления алкоголя и кофеина непосредственно перед сном и избегайте синего света от смартфона по крайней мере за час до отхода ко сну.
Почему вообще переводят часы?
До конца 19 века во всех странах было разное время.
Но были определенные области , такие как железнодорожная сеть, для которых единое время имело огромное значение.
Так возникло разделение на часовые пояса, действующие и сегодня.
В 1916 году в Германской империи впервые был введен переход на летнее время.
Это было сделано для экономии электроэнергии, поскольку в долгие летние вечера не было необходимости использовать искусственное освещение допоздна. Однако вначале это изменение времени вызвало чистый хаос, и только в 1996 году переход на летнее время был стандартизирован во всей Европе.
С тех пор часы переводятся на зимнее время в конце октября, а с конца марта - до конца октября, соответственно, мы живём по летнему времени.