Во время беременности некоторые женщины сталкиваются с таким понятием как токсикоз. Это не заболевание, а проявление в виде симптомов, возникших вследствие отравления токсинами, синтезирующихся в организме будущей матери при развитии в ней эмбриона.
Как понять, что у меня токсикоз?
Чаще всего признаками токсикоза являются подташнивание, рвота, повышенное слюноотделение, резкое изменение вкусовых и обонятельных восприятий, потеря аппетита, вялость, сонливость.
Все это из-за адаптации женского организма к появлению инородного тела внутри.
Когда бывает?
Он может появиться на ранних сроках - почти сразу после задержки, а может и позже. Обычно это состояние проходит к концу первого (12-13 недель)-началу второго триместра (15-16 недель).
Помощь при токсикозе:
•Выпивать стакан воды с лимоном и медом после пробуждения и в течение дня.
•С вечера класть у кровати галетное печенье/баранки/бананчик. Съедать после пробуждения. Данный способ подходит не всем, но помогает облегчить утреннюю тошноту, вызванную голодом после ночи.
•Не перенагружаться. Стараться больше отдыхать. По возможности спать днем. Ночью сон не менее 8 часов.
•Больше позитивных мыслей, стресс усугубляет ситуацию.
•Отказаться от алкоголя и вредных привычек. В вашем теле сейчас зарождается маленькая жизнь. И именно от вас зависит как она будет развиваться.
•Избегать жаренной, жирной, острой пищи. Постепенно ограничивать очень соленую и сладкую еду. Побаловать себя можно и даже необходимо, но в меру.
•Избегать сильно горячие и холодные блюда.
•Как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулка в спокойном темпе, желательно в парковой зоне, нормализует обменный процесс, улучшит аппетит и приводет мысли в порядок.
• Обратить внимание на продукты, которые вызывают тошноту и на время исключить их.
• При значительном ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу (акушеру-гинекологу).
Для тех, кто интересуется и верит психосоматике, токсикоз проявляется у женщин, которые имеют некие сомнения по поводу наступившей беременности. И женский организм как бы отвергает зародившийся плод. Исходя из этой точки зрения, женщине нужно всецело принять своего малыша, беременность и ситуацию в общем. С благодарностью довериться миру и начать наслаждаться новым периодом в своей жизни.
Существуют и положительные стороны токсикоза. Некоторые женщины благодаря этому состоянию узнают о наступившей беременности. А из-за отсутствия аппетита снижается вес, и таким образом лишние килограммы отступят в сторону.
Токсикоз - это временные трудности. Далеко не каждая женщина сталкивается с этой проблемой. Если Вы обнаружили у себя тошноту, помните, что и это скоро пройдет. Организм сам знает, что ему нужно, нам всего лишь надо его услышать. Основное правило-не голодать, а кушать вовремя. Даже если подташнивает, нужно принимать пищу понемножку, что по ощущениям требует организм. Или хотя бы то, от чего менее мутит. Стараться употреблять больше овощей и фруктов как свежих так и на пару (тушеных). Питаться нужно сбалансированно. Организм должен получать все витамины и при этом они должны усваивается организмом. Для этого нужно питаться регулярно, примерно в одно и тоже время, каждые 2-3 часа. Иметь 3 полноценных приема пищи и пару перекусов. Если не кушать совсем, то мутить возможно будет сильнее. Нужно найти для себя свои продукты и переждать это время позитивно.