Самые эффективные техники управления временем
Время - наш самый ценный ресурс, и чтобы было легче грамотно им распоряжаться, придумали много эффективных техник, о которых мы вам сейчас расскажем:
1️⃣ Съесть лягушку.
Не волнуйтесь, вам не придётся ничего есть 😄 Суть этой техники в том, чтобы сделать самые сложные и неприятные дела в первой половине дня, а напоследок оставить более приятные.
Пока вы ещё не уставший, вы выполните задачу максимально быстро. А радость после её выполнения станет хорошей мотивацией для выполнения последующих дел.
2️⃣ Метод Колбасы.
Согласитесь, проглотить колбасу целиком - очень трудная, даже нереальная задача. А вот если её разрезать на тонкие кусочки, то всё станет гораздо проще.
Так и с любыми масштабными задачами: попробуйте делить их на небольшие и понятные шаги. Их гораздо проще выполнять, ведь вы видите «конечность» дела, которая мотивирует вас поскорее его завершить. А также, маленькие шаги - всегда проще и понятнее, что делает процесс достижения цели менее энергозатратным и стрессовым.
3️⃣ Метод помидора.
У итальянца Франческо Чирилло когда-то были проблемы с учебной успеваемостью. И, чтобы не отвлекаться от выполнения заданий, он решил взять кухонный таймер в форме помидора. В течение 25 минут он должен был учиться, не отвлекаясь. Затем отдохнуть 4 минуты и начать учиться снова в течение 25 минут.
После 4-х таких сессий он делал перерыв в 20 минут. Это помогло ему сфокусироваться на задаче и выполнить её максимально быстро.
Как видите, «съедобные» методы управления временем оказались самыми эффективными и проверенными 😄
Желаем успехов в выполнении задач! А сейчас предлагаем вам перекусить 🤫