Приветствую вас. Контента становится все больше и многое теряется, поэтому Навигатору быть. В Навигаторе 9 разделов.
Любое использование материалов с моего канала возможно только с указанием авторства и источника откуда вы взяли материал.
Основная задача Навигатора структурировать материал. Разделы будут выделены жирным шрифтом. Если синяя запись, значит это видео, смело нажимайте и смотрите. Статья будет периодически редактироваться.
1. Фитнес для мозга + разминки
Это упражнения, которые помогают наладить взаимодействие между правым и левым полушарием, чтобы мозг эффективнее работал и решал задачи. Хорошо тренируют внимание и концентрацию.
Разминки это обычно несколько упражнений, которые бодрят и перезагружают наш мозг, за счет переключения на решение нестандартных упражнений. В данном случае нестандартность - это то, что вы не привыкли делать в ежедневной жизни.
Упражнение из пальцевой гимнастики
Упражнение "Класс-Окей"
Упражнение "Большие пальцы"
Пишем фразу двумя руками. Вариант 1
Упражнение "Колечки"
Дыхательные упражнения для развития внимания
Упражнение "Колечки с усложнением"
Симметричные рисунки
Разминка Игра на внимание со смайликами
Упражнение "Заяц-Класс"
Упражнение "Коза-Заяц"
Упражнение "Обратные колечки"
Разминка Назови ЦВЕТ слова
Пишем фразу двумя руками. Второй вариант
Упражнение "Муха"
Упражнение "Черепашки"
2. Тесты
Еженедельно по вторникам и средам выходят тесты для развития памяти и внимания. Здесь приведены лишь несколько примеров. Полный список есть в подборке "Тесты" на основной странице канала.
Задача тестов на внимание выработать привычку подмечать детали.
Задача тестов на память - запоминать определенную информацию. Мы все реже и реже подключаем память, благодаря гаджетам, поэтому тест это один из вариантов попользоваться своей памятью.
3. Практикум "Управляй вниманием"
Каждый четверг я выкладываю одно занятие из своего Практикума "Управляй вниманием".
Сейчас много отвлекающих факторов. Они отвлекают нас от самого важного: от нас самих, от наших целей, наших идей, мыслей. А иногда и умело направляют наше внимание и мы погружаемся в чужие идеи, эмоции, дела.
Где наше внимание, там и сила и движение. Поэтому этот Практикум в свободном доступе, безоплатно. Вы всегда можете мне прислать благодарности на карту, если у вас появиться желание.
4. Развитие фотографической памяти
Я даю упражнения на развитие навыка фиксации картинки, которую мы видим. Результаты есть у 50% тех, кто делает. Буду рада вашей обратной связи. Как может проявляться этот навык? Как вспышка картинки на заданный вопрос, если нужно что-то вспомнить.
Упражнение для развития фотографической памяти, №1
Упражнение №2
Упражнение №3
5. Эффективные методы запоминания
В этом разделе будут собраны техники, лайфхаки, методы по запоминанию фактов, дат, текстов.
3 способа запомнить текст
6. Комплексы упражнений
Это комбо из разных направлений.
Попробуйте и ощутите своим телом, как ясно начнет работать голова.
Комплекс упражнений перед работой "Бодрость"
7. Обзор книг/приложений/видео
Обзор книги А. Могучий "Тренажер вашего мозга"
Обзор мобильных приложений "Тренируй мозги", Memories, Brain Gym
8. Для детей
9. Здоровье
Здесь будет про образ жизни, еду, привычки.
Всем, кто дочитал до конца и изучил материал +100 к карме.
Ваши действия меняют ваш мозг. Пусть они будут направлены на развитие, творчество и получение новых навыков.
Всем успехов.
