Отвечает специалист по социальной работе Климова Анастасия.
1. Больше витаминов
Свежих ягод, фруктов и овощей. Сейчас на прилавках много осенних ягод, которые всё лето набирали в себя витамины и солнечную энергию;
2. Чай
Горячий чай с мятой, лимоном и облепихой - самое лучшее средство для борьбы с хандрой и осенней простудой!
3. Отдых
Устраивайте себе вечера релакса: горячая ванна с пеной или душ под приятную музыку;
4. Общение с близкими и новые впечатления спасут вас от осенней хандры
Выбраться всей семьёй прогуляться в парк - что может быть прекрасней? Шуршащая листва, кленовые букеты и чистое синее небо;
5. Чтение книг
Как не удивительно, но книги помогают бороться с хандрой. Мысленно перемещаясь в книжный мир, мы погружаемся в совершенно другую вселенную.
Если же Вы испробовали все варианты борьбы с осенней хандрой, но ничего не помогает, не стесняйтесь, обращайтесь к специалисту. Иногда несколько бесед с психологом могут кардинально поменять мировоззрение.