Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Мы с вами сейчас живем в очень непростое и тревожное время. Время, когда мы перестали контролировать свою жизнь, когда поняли, что все может оборваться в один миг. Когда мы не понимаем, как жить дальше, если это дальше совершенно не известно…
Многие люди впали в сильнейшую депрессию, когда ничего не хочется, когда, просыпаясь утром и засыпая вечером, все мысли только о том, что может случиться что-то очень страшное.
Постоянный просмотр телевизионных программ, где обсуждаются последние события, серфинг в интернете, где тоже смотрят новости о происходящих событиях, разговоры и обсуждения их.
Многие люди поставили жизнь на паузу, и ушли в глухую оборону внутри самих себя. Они отвернулись от этого мира, от своих друзей и родных, они живут в черном мире, который потерял все краски.
Жить в мире, в котором только один цвет – очень страшно.
Страх опасности всегда страшнее опасности уже наступившей, и ожидание зла в десять тысяч раз хуже самого зла.(Д.Дефо «Робинзон Крузо»
Ожидание…вот то, что или ломает людей или дает им импульс для действий. Именно ожидание может сделать жизнь бессмысленной или напротив, наполнить ее жизнью.
Прочитав новости в интернете, посмотрев телепрограммы, мы делаем прогнозы, основываясь на этом. Мы рисуем в своей голове картинки конца света. Страх, животный страх, вот что начинает управлять жизнью человека. Наша жизнь постоянно подвергается информационной атаке.
Страх – это эмоция, которая возникает от ощущения опасности. Ощущая опасность, мы начинаем рисовать в своей голове различные картинки, к чему эта опасность может привести.
На самом деле, все может произойти совершенно не так, как мы это себе представляем.
Вспомните, сколько раз в жизни уже происходили опасные ситуации? Возникшая опасность или рассасывалась, или реализовывалась.
И что вы тогда делали? Не знаю, что, но ключевое слово «делали». Вы начинали производить какие-либо конкретные действия, чтобы справиться с результатом произошедшей уже опасной ситуации. Вы начинали эти результаты исправлять.
Когда возникает конкретная опасность, например, большая собака у вас на пути, ваш мозг мгновенно просчитывает варианты опасности и дальше включается защитный механизм – вы либо замираете, либо бежите либо поворачиваетесь лицом к собаке, готовые дать отпор.
Как поведет себя собака в данной ситуации, от вас не зависит. У собаки сработают ее внутренние механизмы реагирования. Вполне возможно, что она подойдет, обнюхает вас и не почувствовав опасности от вас, спокойно пройдет мимо.
Возможно, она окажется очень доброй собакой, которая лизнет ваши руки. Возможно, она почувствует вашу внутреннюю силу и убежит, поджав хвост. Но может случиться и так, что она агрессивно бросится на вас.
Как видите, из четырех вариантов того, как среагирует собака на вас, только один приводит к плохому результату. И вот уже в этой ситуации исход схватки будет во многом зависеть именно от вас и ваших действий. Вы можете грозно крикнуть ей «фу», если это не сработает, можете подставить ей сумку для укуса, можете кинуть еду, если она у вас есть и так далее.
Как видите из этого примера, ожидание агрессивного поведения собаки себя не оправдало в трех случаях из четырех.
Есть люди, которые очень бояться собак, поэтому для них любая встреча с любой, даже самой маленькой собакой – огромный стресс. При этом, вероятность того, что собака на такого человека нападет – гораздо меньше его ожиданий.
Конечно, проработать данный страх, который возник не случайно, самостоятельно очень сложно. Но можно обратиться к психологу, а можно к кинологу, с которым проработать различные варианты, как нужно действовать в случае реальной опасности.
Это то, что нужно сделать и нам, находясь в ситуации постоянного ожидания чего-то ужасного.
Во-первых, помните о том, что все может произойти совершенно иначе, чем мы это себе представляем.
А во-вторых, замирание точно не поможет нам справиться со стрессом. Значит, нужно подготовиться к худшему развитию событий. И понять, что я буду делать, если случиться вот это или это. Прорисуйте в своей голове ситуации и свои собственные действия.
Да, это может оказаться очень страшно сделать, захочется просто убежать от этих страшных картинок.
Но подумайте о том, что они сейчас происходят только в вашей голове. И вот после того, как вы продумаете различные ситуации и свои действия в связи с ними, сделайте что-то, что покажет вам, что вы сами можете контролировать свои действия.
Например, соберите документы и деньги в одно место, так называемый «тревожный чемоданчик». Тем более, что порядок в документах и вещах всегда хорошо, независимо от ситуаций в жизни.
Мы не можем управлять внешними событиями, но вот своими действиями и поступками управляем только мы сами.
Перестаньте пускать в свою голову соловьевых, скобеевых и других телеведущих. Которые рассказывают с экранов телевизоров страшные новости. Ведь вы не останавливаетесь на услышанном один раз, вы постоянно прокручиваете их слова по сто и тысячу раз внутри себя.
Они буквально начинают жить в вашей голове, даже после того. как вы выключите телевизор.
Нам начинает казаться, что чем больше мы будем знать об опасностях, которые существуют в этом мире, тем больше мы способны их избежать. И жизнь превращается в бесконечное просматривание негативных страшных новостей. И внутри нашей головы каждую минуту происходит борьба с еще не существующими опасностями.
В мире они не случились, а в нашей голове уже поселились.
Эмоции страха очень энергетически затратные. Они буквально лишают сил не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.
Вся наша энергия уходит на борьбу со страшными не существующими опасностями. И этой энергии не хватает на настоящую жизнь.
Я и сама попала в ловушку подобного страха. Просыпаясь, я тут же хватала телефон и начинала читать новости. Потом я целыми днями переключала каналы телевизора, причем выбирала только новостные передачи. Я поняла, что я потеряла точку опоры, я не могла строить планы. А для меня очень важно ставить перед собой цели и добиваться их.
«Счастье не в обладании, а в достижении» - это сто процентов про меня.
Я поняла, что моя жизнь стала терять смысл, а еще я стала реально терять физические силы.
Я просыпалась уже уставшая, на автомате делала необходимые дела, а потом снова и снова погружалась в мониторинг новостей. И естественно, что ночной сон был прерывистый и тревожный.
И я уехала из города на дачу и дала себе слово, что теперь я не буду смотреть новости. Что теперь из телепрограммы я буду выбирать только фильмы и развлекательные или познавательные программы. Я сходила в библиотеку и набрала книг для чтения.
Просыпаясь утром, я выхожу во двор и начинаю собирать упавшие листья или делать какие-то другие простые работы на участке.
Я рисую картину, правда, пока только по номерам, но в планах у меня мастер-класс, который я хочу пройти по интернету.
Я выбрала несколько вкусных рецептов, которые буду готовить на этой неделе.
Я общаюсь с подругами, но тему политики мы больше не затрагиваем.
Я больше не позволяю новостным ресурсам цеплять меня на крючок эмоций и погружать в состояние страха и паники. Это их работа и их рейтинги. А я больше не позволяю им погружать меня в мир, где на каждом шагу только смерть и боль.
Да, безусловно, это все есть, и я об этом помню и знаю. Но еще я знаю, что на моем попечении находится много животных, которых я подобрала с улицы.
И только от меня зависит, будет ли их жизнь болью и опасностью, если они снова там окажутся, или их жизнь будет в радости и любви.
Я делаю то, что могу делать здесь и сейчас. А я могу любить, любить и заботиться и о себе, и о своих близких, и о своих животных. А это значит, что я могу делать жизнь хоть чуточку лучше.
И эту любовь и умение заботиться у меня никто и никогда не отнимет. А значит, я всегда и при любых обстоятельствах смогу делать что-то, чтобы жизнь была хоть немного лучше.
И таких, как я, огромное количество, а это значит, что мы можем идти путем любви, а не путем страха.
«Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозам» («Робинзон Крузо»).
А что помогает вам справляться с постоянной тревогой и ожиданием опасности?
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!