🤕Поговорим о головной боли? И как же мы можем на нее повлиять
🗯️Источниками возникновения болевых ощущений в голове могут быть:
▫️Нарушение режима сна
▫️Скачки артериального давления
▫️Хронические стрессы
▫️Чувствительность к смене погодных условий
▫️Излишняя физическая нагрузка
▫️Перенапряжение мышц шеи, плеч, спины
Как же возможно улучшить состояние? Вот несколько простых и полезных советов ⬇️
💧 Достаточное количество чистой воды помогает справиться с несильной головной болью
💤 Режим сна также положительным образом сказывается на профилактике головных болей: спать нужно не менее 7-8 часов, ложиться в одно и то же время. Перед сном, желательно, прогуляться на свежем воздухе
👩💻 Если головная боль связана с перегрузками на работе, длительной работой за компьютером, то достаточно чередовать режим работы и отдыха, чтобы решить проблему боли
❗️А также длительная работа в сидячем положении приводит к перенапряжению мышц шеи, плеч, спины в следствие того, что пережимаются кровеносные сосуды и снижается ток крови в голове
✅Тренировки по системе Пилатес помогут сбалансировать тонус мышц шеи, плеч и спины, а значит и решить эту проблему головной боли
Причин, которые провоцируют боль в голове – очень много. Но если вовремя начать правильный, здоровый и осознанный образ жизни, то боли в голове можно свести к минимуму
✅А правильный режим сна, чередование работы и отдыха, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное питание позволят избежать появления головной боли и вы будете чувствовать легкость и свободу 🕊️
❤️В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки