Пожилым людям нужно есть продукты, богатые витаминами для здоровья нервной системы, правильной работы сердца и сосудов. К таким продуктам относится грецкий орех. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Газета.Ru».
Кроме того, орехи содержат йод, необходимый для щитовидной железы пожилых людей. Нередко у них обнаруживается дефицит гормонов щитовидки – скрытый гипотиреоз, объяснила врач. От этого люди в возрасте чувствуют постоянную усталость.
«С возрастом получить белок из продуктов животного происхождения все сложнее, потому что уже сложно переварить мясо. Но белок-то все равно нужен, а орехи усваиваются неплохо, если их замочить», — добавила Соломатина в беседе с «Москвой 24».
Помимо прочего грецкие орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря полезным жирам в составе.
Ранее британские врачи рассказали, что инсульт можно выявить по глазам, причем примерно за неделю до удара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.