После рождения ребенка найти свободное для себя время становится не так уж и легко. Если и появляется свободная минута, ее хочется потратить на то, чтобы поесть или спокойно принять душ. Но регулярно поднимать себе настроение и расслабляться совершенно необходимо! В этой статье я перечислю несколько своих способов, как расслабится маме новорожденного.
Как отдохнуть молодой маме?
Как я уже сказала, времени мало на что хватает, а интересов у меня много, с рождение малыша успеваешь в основном только ухаживать за ним, приготовить поесть для семьи, прибраться и прочие бытовые дела. На себя времени осталось мало и успеваешь максимум сделать что-то одно...
Мне конечно повезло и мне помогают: муж, мама, братья и даже бабушка. Именно в такие минуты можно расслабится и сделать что-то для себя.
Несколько способов расслабится для молодых мамочек:
- Сделать косметическую процедуру-на полноценный бьюти отдых времени конечно не хватит, но вот сделать маску для лица, ванночку для рук/ног с маслами успеть можно
- Искупаться в ванне/принять душ-спокойно постоять под льющейся водичкой-настоящий подарок для молодой мамы. Попросите кого-нибудь из родственников присмотреть за малышом и отправляйтесь в ванную: сделайте пилинг всего тела, маску для волос и просто расслабьтесь
- Устройте чаепитие-заварите любимый травяной чай и выпейте его не на бегу, а сидя за столом, с книгой или журналом. Малыш в это время может спать или составлять вам компанию, лежа в шезлонге
- Пригласите друзей-почему бы не позвать к себе любимых подруг, или родных? Общение с дорогими людьми поможет вам отвлечься и зарядиться позитивом
- Можно заняться расслабляющими практиками-займитесь дыхательной гимнастикой, йогой, медитацией, цигун. Я как-то занималась йогой, поверьте даже 10 минут расслабления будут очень полезны
- Почитайте любимую книгу-прочитывать хотя бы несколько страниц художественной литературы , а не детские книжки. Пусть это будут легкие и увлекательные книги, которые поднимают вам настроение
- Сделайте гимнастику-сегодня есть множество специальных видеоуроков для молодых мам-это несложные упражнения, которые часто можно выполнять вместе с малышом
- Пообщайтесь с другими мамами-общение с единомышленницами может стать огромной поддержкой и поднять настроение. Новых знакомых можно найти на интернет-форумах и тематических сайтах, в детской поликлинике или на площадке
- Сделайте стрижку или маникюр-кажется, что время на это найти невозможно, но 40-60 минут новорожденный точно проведет без вас. Попросите кого-то из родственников погулять с коляской и отправляйтесь в ближайший к дому салон. Можно вызвать мастера на дом
- Займитесь шопингом-не нужно покупать малышу очередное боди или погремушку-выберите что-нибудь для себя! Пусть даже это будет приятная необязательная мелочь: смешные носки, крем для рук, уютный шарф и тд.
- Побалуйте себя десертом-в основном этот совет для таких же сладкоежек, как и я. Вкусный десерт поможет быстро настроиться на позитив и обеспечит выработку эндорфинов
- Закажите свое любимое блюдо-закажите на дом или попросите мужа привезти вам «ту самую» пиццу, пасту, салат или что-то еще. А лучше всего будет устроить романтический вечер на двоих)))
- Начните смотреть интересный сериал-это вполне можно делать во время кормлений, удобно устроившись на диване. Постарайтесь выбрать позитивный фильм, поднимающий настроение
- Займитесь танцами-танцы под любимую музыку-гарантированный способ быстро развеселиться. Лично я занимаюсь восточными и латинскими-2 часа в неделю. В это время мой муж или мама гуляют с малышом, а после тренировки присоединяюсь к ним и я. Во время танцев забываешь обо всем остальном и концентрируешь внимание только на танце+это полезно, как для фигуры, так и для организма
- Отправьтесь на прогулку-но не в парк и не на площадку, а туда, куда хочется именно вам. Малыша можно взять с собой в слинге или автокресле, если вы водите машину. Например, мы с коляской ходим на природу, вокруг нашего города ее полно и в шаговой доступности. Мы с семьей постоянно утраиваем что-то вроде пикника, главное взять с собой еду для малыша и памперсы. Даже прогулка на 2 часа расслабит вас и поднимет вам настроение. Также мы очень любим пойти попить чая вечерком на природу или в парк
- Займитесь творчеством-напишите свою индивидуальную картинку, лучше всего думаю вам понравится акрил, гуашь или акварель, займитесь лепкой, скрапбукингом, шитьем, вязанием, вышиванием и тп. Главное чтобы вам это нравилось. Отвлечение от бытовых дел очень расслабит вас.
- Займитесь спортом-также отличным способом для отдыха от дома являются различные виды спорта: поход в фитнес зал, бассейн, аэробика, велоспорт, бег и тд-все это тоже хорошо скажется на вас. Помните, движение-это жизнь!
- Добавьте романтики-пусть ваш романтический вечер с мужем продлится всего 15 минут и будет состоять из совместного чаепития- поверьте, это укрепит ваши отношения и поможет расслабиться
Спасибо большое за внимание! Всегда любите и уважайте своего ребенка как личность, как человека, как своего любимого малыша и всё будет хорошо))) Подписывайтесь на канал "Краски детства", чтобы не потерять эту статью и узнать много нового о воспитании и материнстве, а так же об интересных играх и развлечениях для детей.
#молодаямама #мамамназаметку #отдыхдлямамы #детииродители #маминыбудни #мамаиребенок #отдых #расслабление #стресс #какснятьусталость