Что делают известные актеры, чтобы быть красивыми не только на экранах кинотеатров.
Актеры всегда должны выглядеть на все 100%. Здоровый образ жизни помогает им в этом. Какие тренировки популярны и что едят в Голливуде, чтобы продлить свою молодость?
Содержание статьи
- Джаред Лето
- Джейк Джилленхол
- Зак Эфрон
- Арнольд Шварценеггер
- Крис Хемсворт
Джаред Лето
Американец Джаред Лето — не только известный рок-музыкант, но и актер, удостоенный награды «Оскар». В этом году он отметил свое 50-летие. Однако выглядит он моложе своего возраста в два раза. Секрет прост — артист более 20 лет не употребляет мясо и полностью отказался от алкоголя. Помимо этого Лето не ест продукты, содержащие соль и сахар. Также он много внимания уделяет режиму, сон для здоровья очень важен. Джаред составляет график работы так, чтобы он мог полноценно высыпаться. Еще он оставляет время для спорта. Актер считает, что важно не только следить за физическим состоянием, но и за душевным. Он активно практикует занятия медитацией. Однако он никак не может отказаться от попкорна и горячего шоколада на органическом молоке.
Джейк Джилленхол
Джилленхол — уникальный актер, несмотря на загруженный график, он старается сам готовить для себя еду. В его рационе преобладают свежие овощи, фрукты и мясо, которые он приобретает на фермерских рынках. Более того, номинант на «Оскар» и «Золотой глобус» имеет дома собственный вегетарианский сад, где выращивает для себя основные овощи. Кстати, эту идею он активно продвигает в массы. Он проводит кампанию по выращиванию овощей и фруктов в государственных школах США. Джейк отдает предпочтение кардиотренировкам, в частности, бегу. Этим видом спорта он занимается уже много лет. Кинопродюсер часто в своих интервью рассказывает о важности здорового образа жизни. Верится охотно, ведь он входит число самых красивых людей планеты.
Зак Эфрон
Будучи еще ребенком, Зак Эфрон мечтал связать свое будущее со спортом, а не актерской деятельностью. Но родители сделали выбор за него и отдали Эфрона в музыкальную школу (не делайте так). Яркая внешность и талант помогли рано заполучить роли в сериалах и фильмах. Известность вскружила ему голову и Зак стал вести неподобающий образ жизни: употреблял много алкоголя, устраивал потасовки, драки и попадал в скандалы. Однако актер смог взять себя в руки, прошел курс реабилитации и стал адептом здорового образа жизни. Американец несколько дней в неделю тренируется. Спорт он полюбил после своей роли в киноленте «Спасатели Малибу», где ему необходимо было иметь красивое тело. После увиденного результата в зеркале, он стал продолжать уделять много внимания физической нагрузке. Сейчас он полностью отказался от алкоголя и придерживается правильного питания.
Арнольд Шварценеггер
Кумир миллионов Арнольд Шварценеггер является признанной иконой физической мужской силы. Несмотря на свой возраст, бывшему губернатору Калифорнии уже 74 года, а он до сих пор выглядит отлично и продолжает следить за своим питанием и не забрасывает тренировочный процесс. Он активно ведет соцсети, где делится секретами своего образа жизни с подписчиками. На восьмом десятке он постоянно совершает велопрогулки и катается на лыжах. Питание — важный аспект жизни Шварценеггера, он даже разработал собственную линию биологически активных добавок, способствующих поддержанию сбалансированного питания. Американский культурист — яркий пример того, что возраст — не помеха.
Крис Хемсворт
Мускулистое тело Криса Хемсворта для знаменитой роли Бога грома и молнии в киновселенной marvel мало кого может оставить равнодушным. Австралийцу помогают поддерживать форму занятия с личным тренером Люком Зокки, которого он берет с собой даже в поездки. Специалист разработал для Хемсворта специальный курс интенсивных тренировок из бокса, силовых и кардио. Также актер, сыгравший Тора, считает, что трудно добиться супергеройского телосложения, если питаться неправильно. Он соблюдает специальную диету, по его мнению, именно, рацион больше всего влияет на телосложение, а не тренировки. Набрать массу ему помогают стейки, коричневый рис и овощи. Более того, вместе со своей супругой Эльзой Патаки он запустил мобильное приложение Сentrfit. Оно включает в себя упражнения, полезные рецепты, медитации, принципы целеполагания, а также подкасты от психологов и коучей.
Читайте также:
Как поддерживать ЗОЖ с помощью гаджетов: заставьте умные экосистемы заботиться о вас
Как не заработать ЗОЖ головного мозга и тренироваться без фанатизма?