За первые три недели - 4650. Я скинула очень хорошо, наетые килограммы буквально растаяли на глазах . Конечно, пришлось хорошо потрудиться и попотеть, прикрыть рот и поумерить аппетит, но результат того стоил.
Последние 1.5 недели я ужесточила собой придуманные правила по похудению, но скинуть удалось всего 600 грамм.
Настроение моё ухудшилось. Руки потянулись за шоколадом, мороженым, печеньем. Все это я сегодня съем обязательно. Будь что будет. Ничего меня не остановит.
Если интересно каких правил придерживаюсь для снижения веса, можно прочитать здесь ⬇️
Похвастаться все же есть чем и на этой неделе!
Мой "беременный живот " начал потихоньку сдуваться!
Если ноги во время беременности и после родов выглядели нормально, то живот после родов не уходил совсем. После роддома живот в самом начале немного спал и оставался на стадии "5 месяцев беременности" буквально до недавнего времени.
Пару дней назад я стала замечать, что живот меньше выпирает. Он не плоский, но уже не так торчит.
Вещи я покупаю себе свободные, если надевала облегающее платье, купленное до родов, то обязательно с утягивающем бельём.
От идеала еще очень далеко, еще кожа какая- то рыхлая. Появились новые растяжки на бёдрах, живот пока держится. Сказывается, возраст, наверное.
Раньше и вес и живот уходили быстрее, кожа всегда была подтянутой.
Что-то нужно решительно менять.
Я начала по утрам делать упражнение "вакуум": сразу после пробуждения я выпиваю стакан горячей воды. Делаю вдох и хороший выход, наклоняюсь вперёд, руками упираясь в бёдра, задерживаю дыхание и втягиваю живот, будто пытаюсь приклеить его к спине, втягиваю все мышцы тазового дна, держу таким образом пока хватает воздуха, у меня хватает задержать дыхание всего на 10 секунд, после этого делаю глубокий вдох, выпрямляюсь и повторяю. Выполняю 5 кругов. Результатом поделюсь, когда увижу изменения. Если увижу, конечно.
Продолжаю выполнять суставную гимнастику, упражнения на пресс, приседания и планку с отжиманиями делать не забываю.
Подскажите, пожалуйста, может быть есть способ подтянуть увядающую кожу ?
В следующий статье планирую написать про чудо способ подтянуть кожу- тейпирование, я пробовала, но мне он не помог.
#диета #похудеть #на диете #я худею #как похудеть #сбросить вес #многодетная мама #мама на диете #мама худеет #влезть в джинсы
