#терапия_результаты
Для Ангелины это было первое обращение к психологу.
Основной запрос - усталость от постоянных скачков веса и перееданий + "заедания" стресса и тревоги.
В свои 18 лет Ангелина многого достигла - профессиональная спортсменка, участница на соревнованиях в различных сборных, призовые места. Но тренер был постоянно недоволен ее телом и весом. Ему казалось должно быть меньше для лучших результатов. Постоянные комментарии о теле и похудении так и сопровождали ее. Очень скоро внешняя критика переросла во внутреннюю - недотягиваю, недостаточно, надо лучше.
🔴До:
— постоянные ограничения в питании, после - срывы на сладкое и вкусняшки
— сложности в отстаивании себя во время критики со стороны других
— эмоциональные вспышки (агрессия, слезы без причины)
— твердое убеждение "плакать при других нельзя"
— игнорирование потребностей в еде, сне, отдыхе
В процессе работы выяснили, что эмоциональные вспышки связаны с игнорированием и запретом выражения эмоций+ трудностями их распознавания. Поэтому каждую встречу учили эмоции, их телесные проявления и способы экологичного выражения + уделили внимание отстаиванию личных границ. Немаловажный момент работы - развитие самоподдержки.
🟢После:
— спокойное включение сладкого в рацион
— уход от подсчета калорий, вместо этого - опора на внутренние сигналы организма
— освоена схема ответов на критические замечания
— способность называть эмоции и помогать себе в моменты злости и тревоги
— удовлетворение потребности в отдыхе, сне
Удивительно, но факт: когда мы с клиентом начинаем работать над питанием, освобождается большое количество энергии для других сфер + происходит обучение более заботливому и осознанному отношению к себе и своим потребностям.
После каждой встречи видно, как меняется отношение в целом к жизни.
Не зря на последней встрече Ангелина сказала "Я стала более осознанно подходить к своей жизни".
Замечали у себя, как в процессе работы с психологом (а может быть с темой пищевого поведения), меняется отношение к жизни?
Больше живого общения в Телеграм канале. Присоединяйтесь https://t.me/psyerofeeva.
Автор: Ерофеева Валентина Владимировна
Психолог, РПП Тело Тревога
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru