Кто придумал фразу «спит как младенец» явно не имел детей)))
Каждый родитель знает , уложить ребёнка спать -это целое искусство!😉
Не будем конечно забывать о том, что каждый ребёнок индивидуален и там где одна мама с лёгкостью проходит какие то этапы, другая плачет и не знает как быть.
Но будем откровенны если вы станете наблюдательны и будете придерживаться некоторых правил , то жизнь станет легче, это точно!
Давайте для начала разберёмся с причинами по которым ребёнок может не спать:
- Врождённые патологии. Когда ребёнок проходит родовые пути , не всегда все проходит гладко. Например защемление, может создавать такой дискомфорт, что ребёнок просто физически не может расслабиться.
- Плохие условия для сна. Слишком светлое помещение, шумные соседи или животные, излишняя движуха дома, все это может мешать малышу.
- Нет режима сна. Дети любят все постоянное и привычное, ложиться спать в одно и тоже время - лучшее что может делать ребёнок.
- Еда. Если малыш голодный засыпать ему будет тяжеловато.
- Гаджеты. Синий экран разрушает мелатонин, гормон сна.
- Перегул. Если ребёнок вовремя не лёг спать, организм вырабатывает гормоны стресса, они действуют подобно чашке эспрессо.
- Самочувствие. У ребёнка могут резаться зубы или колики. Простуда и насморк.
- Дневная активность. Если ребёнок не нагулялся днём, ждите что он начнёт гулять ночью. Также если день был слишком насыщен событиями, малыш может ещё долго переживать эмоции и тяжело засыпать.
- Скачки в развитии. Во время скачков у ребёнка происходит мини взрыв от полученных новшеств, от новых эмоции. Так что ему и так тяжело, просто будьте рядом.
Я написала несколько причин плохого сна. Давайте теперь разбираться, как вообще понять, что малыш хочет спать!
Признаки сонного ребёнка:
- Стеклянный взгляд
- Капризы на ровном месте
- Трёт глаза и зевает
- Заторможенная реакции
- Отсутсвие желания играть
- Отстранённость
- Необъяснимая агрессия( крайне редко)
Наблюдая за своим малышом вы со временем будете определять это состояние на раз два!
Далее работаем с самим сном. Не стремитесь загнать ребёнка в рамки с первого раза. Даже живя в режиме малыш все ровно имеет, лишь приблизительное время отхода ко сну.
Он живой человек у которого каждый день полон эмоций и открытий.
Есть определенные механизмы отработанные не одним поколением. Поговорим о них:
Если вы точно исключили из причин недосыпа проблемы со здоровьем, а это зубки, простуда, родовые травмы и скачки в развитии, тогда дело остаётся за вами. Наладить график сна и создать нужные условия.
Важные советы про сон:
- Первый сон желательно спать дома, он самый главный из всех дневных по результатам восстановления детского организма
- Уходить в ночной сон легче всего в интервале 19.00-21.00. Ошибка думать если вы ребёнка позже уложите , то он позже встанет. Подъем будет как обычно, а недосып будет накапливаться. Самый качественный сон до 23.00.
- Дети которые отрабатывают навык сидения, ползания или хождения должны в течении дня тренировать новые умелки, иначе ждите упражнений в кровати.
- Чем активнее ребёнок проводит день , тем спокойнее ночь. Игры, занимашки, прогулки. Каждый день ребёнка должен быть наполнен. Это важно не только для сна, но и для общего развития!
- Создавайте ритуалы. Тёплая ванна, книжки, мамины объятия и колыбельная. Можно в окошко желать всем доброй ночи, перед сном слушать альбомы с колыбельными или классику для детей.
- Выключайте телевизор в вечернее время и приглушайте свет за 50-30 минут до укладывания. Гормон сна разрушается при свете и тем более от синего цвета экрана.
- Укладывайте спать в одно и тоже время. Возможно сначала придётся вести дневник времени бодрости и сна. Если ваш ребёнок ложиться в 22.00 нужно постепенно изо дня в день укладывать его немного пораньше. Сразу в восемь или даже девять вечера он не уснёт.
- Дневных снов это тоже касается. Наблюдая за ребёнком вы научитесь определять окошки в сон и создадите режим . Повторюсь, записывая сны и пробуждения в тетрадку вы быстрее все скорректируете.
- Шторы блекаут, белый шум , шум волн или дождя, уютная пижамка, игрушка-сплюшка. Все это может быть полезно для хорошего сна.
Помогая ребёнку проводить время отдыха белее качественно. Вы создаёте благоприятные условия для развития. Полный сил и хорошего настроения ребёнок, всегда готов изучать этот мир и познавать неизведанное)
Самое главное, создав режим для ребёнка, вы сделаете полезное дело не только для малыша, но и для себя. У вас будет четкое понимание, когда можно поделать дела, а когда есть время, которое вы можете посвятить себе и мужу!
#Детибезпроблем #ЯндексДзен #сонребенка #дети #мамавдекрете #гайд #советыродителям #психология
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог.Я буду очень счастлива каждому подписчику❤️Есть вопросы или хотите обсудить какую то тему,пишите в комментариях!