Давайте разбираться! Каждый день мы решаем кучу задач, ведём активный социальный образ жизни, хотим успеть за день сделать как можно больше дел. Так мобилизует ли стресс скорость мышления, память, работоспособность или всё же стресс истощает?
Действительно, согласно определениям Министерства здравоохранения РФ, существует две разновидности стресса: эустресс — так называемый «полезный стресс», в результате которого повышается функциональный резерв организма, он стимулируют человека к поиску выхода из сложившегося затруднительного положения; и дистресс («чрезвычайный стресс») — состояние, которое разрушающе воздействует на организм человека.
Незначительные и кратковременные стрессы (эустрессы) не опасны для организма и могут, наоборот, стимулировать человека к поиску решения.
Дистресс развивается в три этапа: стадия тревоги (активизации), стадия адаптации и стадия истощения. Если первая стадия кратковременна и не переходит дальше, то можно говорить о "полезном стрессе". На стадии адаптации человек уже не ощущает проявлений стресса, хотя всё ещё находится в нём. На стадии истощения могут развиться различные соматические заболевания и психологические расстройства. При продолжающимся нахождении в стадии истощения можно спровоцировать развитие серьезного заболевания.
Возможные симптомы дистресса: плохой или чрезмерный аппетит, невозможность сосредоточиться, повышенная раздражительность, чувство постоянной усталости, навязчивые мысли, тревожность, забывчивость, неспособность расслабляться, нарушения сна, а также частые простудные заболевания, мышечные спазмы, судороги, иногда возникают боли в спине, перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма.
Специалисты Института биосенсорной психологии обучат вас регулировать своё психическое состояние, помогут справляться со стрессом, а также научат, как можно простыми методами и упражнениями помочь своим родным и близким не подвергаться разрушительному действию стресса.
Автор: Татьяна Фоминых, преподаватель Института биосенсорной психологии.
#профессиональныйкурс #профессиональнаяпереподготовка #курспереподготовки #образование #повышениеквалицикации #повышениеквалификациипсихолога #биосенсорика #духовныйрост #осознанность #институтбиосенсорнойпсихологии