При слове «упругость» в голове всегда всплывают ассоциации именно с внешностью. Упругие бёдра, кожа, живот… Но при этом мы забываем про более важную упругость, про внутреннюю, например, тазовое дно. Часть нашего внутреннего блока(каркаса), на который наслаиваются наши поверхностные мышцы.
Без хорошей работы внутреннего блока не будет внешне упругого красивого тела. Итак, тазовое дно, это не просто отверстие между ног, это трёхслойный гамак, который выстилается в тазу на разных уровнях и удерживает все внутренние органы. Поэтому мышцы тазового дна должно быть сильными и эластичными - упругими.
У МТД очень обширный функционал:
- удерживать кости таза вместе,
- учавствовать в ритме тазовых костей, стабилизируют крестец,
- учавствовать в акте дыхания,
- через тазовое дно проходит венозный отток, если ТД слабое, это чревато варикозом малого таза.
Так вот, когда теряется упругость МТД, ухудшаются его функции, летит тогда упругость всего тела. Тут и ягодицы обвисли. Внутренняя поверхность бедра потеряла упругость. Пузик начал торчать. Потому что сломалась часть внутренней опоры.
В моем онлайн клубе, мы работаем над всем телом всесторонне. И этот месяц будет посвящён упругости внутренней и внешней. Мы уже стартовали, но вы всегда можете задать интересующие вас вопросы по ссылке в шапке канала.
Если вы впервые на моем канале, не забудьте поставить лайк, подписаться и в самом первом посте на канале вы найдете бесплатные упражнения для снятия напряжения в спине и плечевом поясе. Ваше тело оценит их по достоинству - не пропустите.