Всегда есть какие-то праздники и события из-за которых кажется, что сейчас не лучшее время. Например - новый год🎅. Поэтому предлагаю не откладывать и действовать прямо сейчас. Представьте как будет здорово из новогодних каникул выйти с энергией и улыбкой вместо пары лишних килограмм💪
Вас может напугать объём работы и количество привычек, которые нужно заменить или отказаться от них. Не бойтесь! Давайте «есть слона по кусочкам»🐘.
👉Начните постепенно заменять пищевые привычки, одну за другой, позволяя себе право на ошибку.
👉Для начала можно отказаться от выпечки и сладостей. Заменить десерты ягодами и фруктами, только в меру.
👉Посмотрите фильм «Сахар», для понимания того, как именно он влияет на ваш организм. Позже напишу об этом пост.
👉Начните завтракать, тогда потребность в перекусах булочками уйдет.
👉Составьте меню на неделю и закупите продукты для этих блюд, чтобы не было дополнительного повода вернуться к старому меню.
Главное начать, когда вы увидите результат после первых изменений, мотивация станет гораздо выше🙌.
Вы готовы к переменам?