Почему важно правильно питаться?
Первое, что необходимо сказать - это то, что ошибки в питании приводят к проблемам со здоровьем.
Когда Правильное питание улучшает все функции организма: от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга.
Для человека, который ведет активный образ жизни. Правильное питание поспособствует в улучшении показателей и открытии новых достижений.
Как начать правильно питаться?
- Исключить лишние продукты из своего рациона.
- Выделить любимые ингредиенты и присмотреть новые рецепты.
- Соблюдать размер порций и интервал в 2-4 часа, что бы не переедать и не голодать.
- Пить достаточное количество воды. В среднем это 1,5-2л.
- Постараться снизить количество жирных блюд. Найти замену майонезу и кетчупу.
